いんげんの旨レモンツナサラダ§ぱぱっともう一品

5

2021.07.28

分類副菜

調理時間: 5分(おく時間をのぞく)

ID 418134

栄養士:木内由紀

見て美味しく食べて美味しく、栄養面を考慮した時短・簡単レシピ

レモンの消費の勢いが止まりません!
最近のお気に入りは「レモン+味の素Ⓡ+玉ねぎ」
[ブルブルってスッパー]のレモン汁が、旨レモンに変身するから、すごく気に入っています。
今日はツナと合わせて、パパっともう1品!
さわやか旨い夏のおかずです。
ちょこっとお醤油たらしてもニジュウマル。
ビールにもワインにもチューハイのお供にもどうぞ。
旨ツナレモンはドレッシング感覚で、たっぷりサラダや蒸し野菜等と一緒に混ぜて使っても。

    材料

    4人分
    いんげん 150g(サヤインゲン)
    サラダ油 小さじ2
    味の素Ⓡ 3ふり
    玉ねぎ 50g(1/4個ほど)
    A
    ツナ缶(油漬け) 70g
    A
    レモン汁 大さじ2
    A
    砂糖 小さじ1/2
    A
    味の素Ⓡ 3ふり

    作り方

    ポイント

    §玉ねぎと[A] は合わせてから置いておくと、玉ねぎエキスが出てきてオイシサUPします。冷蔵庫に作り置きしておいても良いですね。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ◆いんげんはヘタを落として、半分の長さに切る。
      ◆玉ねぎはスライサーで薄切りに。スライサーがなければ薄く切る。
    2. ボウルに玉ねぎとA

      ツナ缶(油漬け) 70g、レモン汁 大さじ2、砂糖 小さじ1/2、味の素Ⓡ 3ふり

      を入れてまぜあわせる。

      ∴ツナ缶の油は切らずに使いましょう。
    3. フライパンにサラダ油を熱し、いんげんを加え、粗塩(ひとつまみ:分量外)と味の素Ⓡをふり炒める。
      いんげんにシワが出てきたら火をとめ、粗熱をとる。
    4. 器に[2]を盛り、[1]をそえる。

      ∴盛ってから時間が経つとオイシイレモンダレが切れて器に溜まってしまうので、食べる前によく混ぜ合わせてどうぞ。
    0 44

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ツナサラダ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは