主菜

お弁当にもオススメ♪ほうれん草のオープンキッシュ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サクサク生地の本格キッシュも大好き♪それとは一味違ったふんわりしっとりのこのキッシュは、休日やお弁当にもオススメです。 今回は、ほうれん草と生ハムですが、ベースのアパレイユを覚えてお好みの具材で楽しめます♪ お弁当の時には、小さめマフィン型で焼いて冷凍保存したものを、そのままお弁当に入れて自然解凍しています。

材料2人分( ストウブ10cmココット型2個分)

  • A
    2個
  • A
    生クリーム
    50ml
  • A
    牛乳
    50ml
  • A
    すりおろしチーズもしくはシュレッドチーズ
    大さじ2
  • A
    岩塩
    少々
  • ほうれん草
    1/2束
  • 生ハム
    2枚

作り方

  • 下準備
    ココットにバターもしくはオリーブオイルを塗っておく。

  • 1

    ほうれん草は洗って3等分に切り、ラップで包み600wのレンジで30秒加熱し、ココットに半量ずつ入れる。 オーブン180度に予熱

    お弁当にもオススメ♪ほうれん草のオープンキッシュの工程1
  • 2

    A 卵2個、生クリーム50ml、牛乳50ml、すりおろしチーズもしくはシュレッドチーズ大さじ2、岩塩少々を良く混ぜ、(1)に注ぎ180度のオーブンで15分焼く。

  • 3

    仕上げに生ハムを乗せて出来上がり。

    お弁当にもオススメ♪ほうれん草のオープンキッシュの工程3

ポイント

チーズはセルロース不使用のものの方が断然美味しいです。 すりおろしたチーズだともっと美味♡ お弁当用には、マフィン型に入れて焼き上げ冷凍保存し、自然解凍がオススメです。

作ってみた!

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