副菜

抱えて食べたい♪【にんじんごぼうサラダ】

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

抱えて食べたいくらい美味しい 人参とごぼうのサラダです♪ 小さなお子さまでも食べられる味付け✨ 作り置きやお弁当にもおすすめです◎

材料4人分

  • ごぼう
    30cm
  • 人参
    1本
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ごぼうは包丁の背で皮をこそげおとし、細切りにして酢水(分量外、水でも可)にさらす。 人参も同様に皮を剥いて細切りにする。

    抱えて食べたい♪【にんじんごぼうサラダ】の工程1
  • 2

    沸騰したらお湯に①を入れて1分茹で、ザルにあげてみずけを切っておく。

    抱えて食べたい♪【にんじんごぼうサラダ】の工程2
  • 3

    ボウルにA すりごま大さじ1、マヨネーズ大さじ2、味噌大さじ1、醤油小さじ1/2、砂糖小さじ1/2を入れてしっかり混ぜ、②を加えて優しくあえる

    抱えて食べたい♪【にんじんごぼうサラダ】の工程3

ポイント

□人参、ごぼうは茹ですぎに注意

作ってみた!

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