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    混ぜるだけ簡単♪イタリアントマトだれ

    混ぜるだけ簡単♪イタリアントマトだれ
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    • 投稿日2023/08/22

    • 更新日2023/08/22

    • 調理時間5分(冷蔵庫で休ませる時間は除く)

    • カロリー（1人分）29Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    混ぜるだけ簡単♪ イタリアントマトだれ。 野菜たっぷりで 綺麗になれるイタリアントマトだれです。 そうめんにもとても合いますよ。 今回ダイエット仕様としてオリーブオイル小さじ１で さっぱり目めにしていますが コクを出したい方は大さじ１でどうぞ！

    材料4人分

    • トマト
      1個
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • きゅうり
      1/2本
    • A
      めんつゆ(3倍濃縮)
      大さじ２
    • A
      オリーブオイル
      小さじ１
    • A
      レモン汁
      小さじ１
    • A
      にんにくチューブ
      3㎝
    • A
      乾燥バジル
      少々
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    冷蔵保存で当日から翌日までに お召し上がりください。 (野菜から水分が出てきて味がぼやけてしまいます)

    • 1

      トマトを角切り、玉ねぎときゅうりは粗みじん切りにする。

      混ぜるだけ簡単♪イタリアントマトだれの工程1
    • 2

      ①とA めんつゆ(3倍濃縮)大さじ２、オリーブオイル小さじ１、レモン汁小さじ１、にんにくチューブ3㎝、乾燥バジル少々を混ぜて、落としラップをして冷蔵庫で１～２時間休ませる。

      混ぜるだけ簡単♪イタリアントマトだれの工程2
    レシピID

    466749

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    おさとう ヘルシーレシピ研究家
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    おさとう ヘルシーレシピ研究家

    1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後11kg痩せた リバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダイエット中でも食べることを楽しみたいですよね。 見た目も華やかで気分の上がるダイエットレシピで 皆さまの健康的なダイエットのお手伝いが出来れば幸いです。

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