調味料

混ぜるだけ簡単♪イタリアントマトだれ

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冷蔵庫で休ませる時間は除く
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

混ぜるだけ簡単♪ イタリアントマトだれ。 野菜たっぷりで 綺麗になれるイタリアントマトだれです。 そうめんにもとても合いますよ。 今回ダイエット仕様としてオリーブオイル小さじ1で さっぱり目めにしていますが コクを出したい方は大さじ1でどうぞ!

材料4人分

  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • きゅうり
    1/2本
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    3㎝
  • A
    乾燥バジル
    少々

作り方

  • 1

    トマトを角切り、玉ねぎときゅうりは粗みじん切りにする。

    混ぜるだけ簡単♪イタリアントマトだれの工程1
  • 2

    ①とA めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、オリーブオイル小さじ1、レモン汁小さじ1、にんにくチューブ3㎝、乾燥バジル少々を混ぜて、落としラップをして冷蔵庫で1~2時間休ませる。

    混ぜるだけ簡単♪イタリアントマトだれの工程2

ポイント

冷蔵保存で当日から翌日までに お召し上がりください。 (野菜から水分が出てきて味がぼやけてしまいます)

作ってみた!

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