副菜
5分で1品！厚揚げの納豆みぞれ添え
5分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物13.2g
- 脂質14.2g
- たんぱく質15.8g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分でできる時短メニューです。 厚揚げを焼いている間に大根をおろして、納豆と海苔をかけて完成！ 運動後のたんぱく質強化メニューに。
作り方
- 1
厚揚げを魚焼きグリルでこんがり焦げ目がつくまで焼く。 焼いている間に大根の皮をむいて、すりおろす。 A 納豆１パック、醤油適量、柚子胡椒適量を混ぜておく。
- 2
焼いた厚揚げの上に大根おろし、A 納豆１パック、醤油適量、柚子胡椒適量、刻みのりを載せる。
