5分で1品!厚揚げの納豆みぞれ添え

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2019.02.19

分類主菜

調理時間: 5分

ID 372606

中村りえ

管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

5分でできる時短メニューです。
厚揚げを焼いている間に大根をおろして、納豆と海苔をかけて完成!
運動後のたんぱく質強化メニューに。

    材料2人分
    厚揚げ 1パック
    大根 10センチ
    A
    納豆 1パック(40g)
    刻みのり 適量
    A
    醤油 適量
    A
    柚子胡椒 適量
    作り方
    Point!
    ◆お子様が召しあがる場合は、柚子胡椒をなししてください。
    1. 厚揚げを魚焼きグリルでこんがり焦げ目がつくまで焼く。
      焼いている間に大根の皮をむいて、すりおろす。
      A

      納豆 1パック、醤油 適量、柚子胡椒 適量

      を混ぜておく。
    2. 焼いた厚揚げの上に大根おろし、A

      納豆 1パック、醤油 適量、柚子胡椒 適量

      、刻みのりを載せる。
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