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5分で1品!厚揚げの納豆みぞれ添え

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納豆の
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2019.02.19

分類主菜

調理時間: 5分

ID372606

中村りえ

管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

5分でできる時短メニューです。
厚揚げを焼いている間に大根をおろして、納豆と海苔をかけて完成!
運動後のたんぱく質強化メニューに。

納豆 簡単おつまみ タンパク質 ゆず 大根 厚揚げ豆腐 時短 グリル 胡椒 おつまみ 大根おろし

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材料2人分
厚揚げ 1パック
大根 10センチ
A
納豆 1パック(40g)
刻みのり 適量
A
醤油 適量
A
柚子胡椒 適量
作り方
Point!
◆お子様が召しあがる場合は、柚子胡椒をなししてください。
  1. 厚揚げを魚焼きグリルでこんがり焦げ目がつくまで焼く。
    焼いている間に大根の皮をむいて、すりおろす。
    A

    納豆 1パック、醤油 適量、柚子胡椒 適量

    を混ぜておく。
  2. 焼いた厚揚げの上に大根おろし、A

    納豆 1パック、醤油 適量、柚子胡椒 適量

    、刻みのりを載せる。
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