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5分で1品！厚揚げの納豆みぞれ添え

5分

2

納豆の
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材料
作り方
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2019.02.19

分類主菜

調理時間： 5分

ID372606

中村りえ

管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

5分でできる時短メニューです。
厚揚げを焼いている間に大根をおろして、納豆と海苔をかけて完成！
運動後のたんぱく質強化メニューに。

納豆簡単おつまみタンパク質ゆず大根厚揚げ豆腐時短グリル魚胡椒おつまみ大根おろし

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材料2人分

	厚揚げ	１パック
	大根	１０センチ
A	納豆	１パック(40ｇ)
	刻みのり	適量
A	醤油	適量
A	柚子胡椒	適量

作り方

Point!

◆お子様が召しあがる場合は、柚子胡椒をなししてください。

厚揚げを魚焼きグリルでこんがり焦げ目がつくまで焼く。
焼いている間に大根の皮をむいて、すりおろす。
A
納豆１パック、醤油適量、柚子胡椒適量
を混ぜておく。
焼いた厚揚げの上に大根おろし、A
納豆１パック、醤油適量、柚子胡椒適量
、刻みのりを載せる。

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