主食

家族団らん!簡単3ステップで出来ちゃう和風アクアパッツァ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アクアパッツァはイタリアの郷土料理。めんつゆを用い、和風にアレンジする事で、親しみやすい味に大変身!と言う事で、お酒は本場イタリアの白ワインではなく、だし感のある日本ワインをチョイス。魚介料理なので、海に近い土壌のミネラル感のある白ワインorロゼワインを合わせたい。

材料4人分(白ワインは甘口ではなく辛口を使用して下さい。)

  • 白身魚の切り身
    4切れ
  • あさり
    150g
  • ミニトマト
    8個
  • にんにく
    1片
  • めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ2
  • 白ワイン
    50㏄
  • レモン
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • パセリ
    適量
  • 適量
  • こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    白身魚の切り身は軽く塩をふり約10分おき、塩を洗い流し水気をとっておく。 あさりはしっかり洗い、にんにくはみじん切りにしておく。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを適量入れ、白身魚の切り身を白身魚を皮の方から焼く。焦げ目がついたらひっくり返す。

  • 2

    1のフライパンへ、にんにく、あさり、白ワイン、めんつゆを加え、 蓋をして蒸し焼きにする。

  • 3

    あさりが開いたら蓋をとり、半分に切ったミニトマトとパセリをちらし、塩、こしょうで味を整え、 輪切りにしたレモンやライムを添える。

ポイント

めんつゆは3倍濃縮を使用していますが、2倍濃縮タイプの場合は、分量は調節して下さい。 魚は皮面から焼くと崩れにくくなります。

作ってみた!

質問

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