主食
冷凍うどんで簡単♪サラダうどん
5分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物66.2g
- 脂質16.8g
- たんぱく質23.5g
- 糖質62.5g
- 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サラダうどん。
材料1人分
- 冷凍うどん1人前
- 茹で卵1個
- ハム2枚
- ひとくちモッツァレラチーズ2個
- プチトマト3個
- きゅうり1/4本
- 水菜、レタスお好みで適量
- レモンお好みで
- 麺つゆ(ストレート)50ml
- マヨネーズ(お好みで)大さじ1/2
作り方
- 1
冷凍うどんは、表示時間の通り電子レンジでチンするか茹でて流水で洗う。
- 2
レタスとハムは食べやすい多きに切り、水菜は4㎝に、プチトマトと茹で卵、ひとくちモッツァレラチーズは半分に切る。
- 3
水気を切ったうどんを器に入れ、きゅうり、水菜、レタス、レモンを上に盛りつけたら、麺つゆをかけ、お好みでマヨネーズも添えて出来上がり。
