混ぜてレンチンするだけ♪ふっくら素朴な「おやつ蒸しパン」
投稿日2022/04/02
更新日2022/04/02
目次
1.抹茶とあんこの和風蒸しパン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
抹茶パウダーを混ぜ込んだ生地で、あんこを包んだ和風な蒸しパンです。ワンボールで10分もかからずできます。
材料
2.低糖質 簡単まぜてレンジでチンするだけ！おからレモン蒸しパン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ふわふわで爽やかなレモン味のおから蒸しパンです。 砂糖や小麦粉を使用していないのでダイエット中の 朝食やおやつにオススメです。
材料
3.レンジで！カフェモカ風蒸しパン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジに入れて4分半！の蒸しパンシリーズです。
材料
4.糖質オフ♪電子レンジで簡単きな粉おから蒸しパン
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
電子レンジで簡単に作ることができる、きな粉おから蒸しパンレシピです。 卵や小麦粉の代わりにダイエット中の方に人気の食材「おからパウダー」と「サイリウム（オオバコ）」を使用した糖質オフ、食物繊維たっぷり蒸しパンです。 もちもち食感が美味しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
6615852022/02/23 12:43
レンジがないのでフライパンを蒸し器にして27分位蒸しましたが、膨らみませんでした。水分量を少し変えたりしても、膨らみません。 卵ありだと27分で膨らむのですが。 ちゃんと蓋に布を巻いていますし、ベーキングパウダーを混ぜてからすぐに 沸騰した所に入れました。量は、大きなフライパンで上記のレシピの2倍＝2タッパーを一度に蒸しました。（これが原因でしょうか？）火力はih中火です。 最近蒸しパンはレンジ調理が主流レシピで、蒸し器だと、どのくらいの量で何分という目安が 調べてもなかなかわからず（みんなそれぞれ違ってて） 困ってます。 上記レシピ2倍量(＝２タッパー）、蒸し器などで一気に蒸すなら何分くらい蒸すのでしょうか？
あやきょ2021/10/03 07:03
かなり今更ですがサイリウムを買ったので作ってみました。卵なしのレシピなかなか見つからなかったのでありがとうございます。フワモチっとした蒸しパンが簡単につくれました😋カロリー、糖質ってどのくらいなのでしょうか？
5.【5分で完成】低カロ低糖質♡チョコケーキ風おから蒸しパン
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
カロリー&糖質オフ！ 粉類不使用 ①ワンボウルで混ぜて ②レンジで3分チン♪ と〜っても簡単 ダイエット中でもOKのチョコケーキ風の低糖質蒸しパンです♡ カロリーや糖質は気になるけど ケーキが食べたーい！なんて時に。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
mariko2021/02/28 18:00
タッパーから出す時はどうやってますか？
6.レンジ＆HMで簡単♪いちごミルク蒸しパン
調理時間10分
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ホットケーキミックスを使うので簡単！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 492679
2021/04/14 15:33
ありがとうございます！ 作ってみます！ - 492679
2021/04/14 14:30
内寸が18センチ耐熱ボウルで大丈夫ですか？ - 181713
2019/03/02 11:40
作りました。ほんとに簡単にできました！ただ、耐熱ボウルがなく大きな器で作ったら、大きすぎたみたいで平らな蒸しパンに笑笑 小さな器でもう一度作ってみます！
7.混ぜてレンチンだけ！本当に美味しい糖質オフのおから蒸しパン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
本当に美味しいおから蒸しパンをどうぞ。 食物繊維たっぷりで腹持ちもいいですよ！ 全量で糖質約8gほどなので糖質制限されている方にオススメ！ Instagramで3,500件保存されたレシピです！
材料
作ってみた！
レビュー（29件）
らぶ2024/07/30 12:39
★モッチリしていて密度が高く蒸しパンというよりケーキを食べてるみたい。サイリウムという材料を初めて使いました。
8817772024/01/15 12:00
何度もリピしています！ ふわふわの蒸しパン、ねっちり感も、もそもそ感もなくフカフカ！本当に美味しいです。 今回はココアをきな粉に変えて、ベーキングパウダーが2gしかなかったけど強行してみました笑 いつも通り膨らんで美味しかったです！ こちらのレシピは本当に美味しいのでお世話になりまくりです。 ダイエット中だけど甘いものガツンと食べたいときにおすすめします！ 満足してストレスから解放されます。 1人ランチの時によく食べています！幸せ。
- 876885
2023/10/22 07:23
すごく美味しくできたので抹茶でも 作ってみました(^^)次はプレーンで 作ろうかと思うんですがココアを減らした分、他の材料の分量を変えたりしなくてもいいんでしょうか？
8.【最高にフワフワ】チーズ蒸しパン
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
◎離乳食後期〜ok 甘さ控えめなのにめちゃくちゃ柔らかい！ ふんわりチーズの味がする優しいチーズ蒸しパン 手作りなので小さなお子様にも安心安全♪ ひとつずつラップで包んで冷凍保存可能です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
はるねこ2024/01/27 14:03
最高にふわっふわでした！最後の焼くひと手間で、バターの香りも立ってさらに美味しくなりました。リッチェルはシリコン型より扱いやすく、簡単に作れました。
9.ふわふわしっとり レンジ蒸しパン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ふわふわで懐かしい味わいの蒸しパンを電子レンジで作りました。ワンボールで10分もかからずできます。
材料
作ってみた！
レビュー（18件）
miyuu2024/10/11 11:26
おいしかったです！ お昼ごはんにするつもりで、 最初から全て半量にして、レンチンも1分50秒にしたら、めちゃめちゃいい感じに蒸しパンできました💖 砂糖は甘いっていう口コミ見たので-5gにして作ったところちょうどいい味でした〜💖 レシピ公開してくださり、ありがとうございます！- なお
2023/08/20 08:34
２個焦げちゃいました。 レンジは難しいですね。
- 1547588
2026/04/11 16:48
へちまたわしみたいになって硬いです
10.低糖質＆ノンオイルのオートミールココア蒸しパン
調理時間10分(ふやかす時間は除く)
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ヘルシーで簡単！ オートミールを使ったレンチンでできる蒸しパンです。 低糖質でノンオイルの上、食物繊維もたっぷりで腹持ちがよく、ダイエットにもぴったりです。 小腹がすいたときにパクっとどうぞ♪ ※表示されているカロリーについてはひと切れ分（1/12個）になります。
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
クラ蔵2025/10/04 12:43
レンチンで簡単に作れて、ヘルシーなオートミールココア蒸しパンです。 生地にミックスナッツを加え、仕上げに粉糖をかけました。 (*´ч`*) ☕𓈒𓂂𓏸☘ ̖́-
- ササ
2023/01/04 14:21
低糖質とありますが、これ１個で糖質どれくらいになりますか？ - 782918
2022/08/19 19:47
簡単でとっても美味しくできました!今回はバナナを潰して入れました!
11.レンジで5分！ふわふわはちみつオートミール蒸しパン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジでパパッと作れるオートミール蒸しパンです。 私自身、本当にハマっているレシピです。 驚くほどのふわふわさと、ほんのり優しい甘さが何度でも食べたくなるんです。 バターなど油脂を使っていないため、脂質オフにもぴったり。 ダイエット中のおやつや朝ごはんにおすすめです！ もちろんお子様と一緒に食べられますよ〜！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- みどりん
2024/12/31 16:59
簡単にできました〜！ 豆乳を牛乳に変えてやってみました^_^
11612382024/09/06 06:58
蜂蜜の代わりにメープルを使用させていただきました！ ふわふわで美味しかったです！ オートミールで作れるなんてびっくりしました。
⁂𝚖𝚎𝚎𝚛⁂2023/09/28 14:55
豆乳をうっかり70ml注いでしまったのですが美味しくできました。ふわふわ軽くてほんのり蜂蜜が香って大変美味しかったです。簡単素敵レシピ感謝ஐ
12.レンジで10分以内で作れる♡オートミールヨーグルト蒸しパン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
完成まで10分かからない簡単蒸しパンレシピです♪ 混ぜてレンジに入れるだけなのに、食物繊維も摂れてヘルシー♪ ヨーグルトのおかげでレンジで作るのにしっとりむっちり！食感が癖になる！ ダイエット中にも罪悪感無く食べられる簡単おやつです♡ オートミールとはエンバクやオーツ麦と呼ばれる穀物を食べやすく加工した食品のことです。 血糖値が上がりにくく、インスリンが過剰に分泌されて体内に脂肪が蓄積されるのを防いでくれる低GI・糖質控えめでダイエットに最適な食品です。 また鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富です。
材料
13.持てない位ふわふわ♡生おからでふわっふわのチーズ蒸しパン
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
普通の蒸しパンよりはるかに柔らかくふわっふわに仕上がります♡ おから感もなく、お子様のおやつ・朝食にもぴったり♡ たったの5分でできちゃうので忙しい日にもオススメです♡
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
Williams2020/07/15 16:03
おからを全然食べない子供達がパクパク食べました！！感動的なレシピありがとうございます
ポッ！2023/01/31 20:23
チーズの風味が美味しかったです！ふわふわで幸せ気分でした！- 699045
2022/07/15 11:19
1歳の子供用には薄味にして、2人で美味しく頂きました😋自分用にはココア＆ナッツバージョンも作ってみました！お安くヘルシーなおからがこんなに美味しくなるとは感動です！！このレシピをお気に入り登録する為に、会員登録しました笑 素敵なレシピをありがとうございました♡
14.低糖質 混ぜてチンするだけ！さつまいものおから蒸しパン♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ふわふわのおから蒸しパンに、ほんのり甘いサツマイモが、よく合います。 朝食やおやつにどうぞ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 464689
2023/11/05 16:29
さつまいもを沢山いただいたので、以前から作りたかったこのレシピに挑戦しました フワフワな出来たても、冷めてしっとりもどちらも美味しかったです。 これなら朝ご飯の代わりにもなりそう！ 素敵なレシピありがとうございました。
15.レンジとタッパーで簡単♡かぼちゃ蒸しパン
調理時間20分
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うちの今日の朝ごはんです！子供が全然起きないことを良いことに、子供に「もう起きるよ〜」と言いながらもベッドでゴロゴロしていたのですが、そういえば隣に夫がいない！？全然起きない子供を抱っこしてリビングに行くと、そこにはふんわりとしたかぼちゃの蒸しパンが。朝が苦手のはずの夫ですが、たまに気分が乗るらしく、たまに早起きをして、たまに朝ごはんを用意してくれます。そんなこんなで夫と楽しく朝を過ごしたのですが、案の定子供は眠すぎたらしく、蒸しパンをひと睨みし一言「バイバイ」。納豆しか食べない族の子供に今日も完敗の夫でした。（to be continued）
