もう一品のおかず、おつまみに！電子レンジで時短♪簡単和え物レシピ

ツナ缶は漬け汁ごと全て使って調味料の一部に。じゃがいもをレンジ加熱するときは予熱で火を通すとしっとり仕上がります。

電子レンジとオーブントースターにお任せメニューです。 とても簡単に栄養満点のおネギをたくさん食べる事が出来ます。 冷蔵庫にあるもので簡単に副菜の一品を作りました。

熱湯と電子レンジの加熱ですぐできる！超スピード調理。小鉢や副菜に、あと一品欲しい時に便利です。

ご飯がすすむ簡単おかず・おつまみ。噛みごたえのあるシャキシャキ豆もやしと食べやすいささみをキムチ入りの合わせだれで和えるだけ。しっかり味なので、ビビンバ風にご飯にのっけていただいてもおいしいですよ♪

シャキシャキしたもやしとしっとり旨味のあるささみを、黒すりごまたっぷりのたれで和えた常備菜。ほんのりお酢がきいているので日持ちも良く、味も落ちにくくてちょっとした箸休めにぴったりです。

レンジでチンしてあえるだけ♪アンチョビとわさびがアクセント！ 食欲そそる、箸が止まらないたっぷり食べてもヘルシーな「無限もやし」です。

電子レンジで3分で完成。春キャベツと塩こんぶとごま油の3種を使った簡単なのに美味しい一品!

とろとろと食べにくい長いもを食べやすく! シャキっとホクッと二つの食感が味わえる絶妙の火通りでいただきます。 長いもに味が染みてからどうぞ。

ガン予防にイイと言われているエノキダケをレンチンして塩昆布と和えて頂きます♪ オツマミとしてもオススメです!!

チンして和えるだけ！煮物より簡単で、汁気がないのでお弁当に最適。少し加えたお酢でさっぱりとし、傷みにくくなる効果も。 かぼちゃとゴマで、美容と健康にも良いです。