作り置きにも！野菜たっぷりナムルいろいろ
投稿日2020/04/07
更新日2020/04/07
目次
1.【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆
調理時間5分
カロリー（1人分）105Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで一気に作れるのでとっても楽です♡いつもビビンバ用のナムルとして作っているレシピです♪もちろん副菜としても召し上がって頂けます(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（94件）
にこ2024/09/25 23:28
美味しかったです‼️ お弁当のおかずにもピッタリなお味で、 明日のお弁当が楽しみです^_^
corichucoon2026/02/28 18:26
火を使わず簡単なのに、しっかりナムル☺️ 素敵なレシピありがとうございます🙇
KUMIKO2025/05/04 14:20
ほうれん草が安くなっていたので作って見ました。 色どりが良く栄養満点です。 味もしっかりしていてとても美味しいです😍 レンチンで作れるのが嬉しいです。
2.食べ始めたら止まらない♡旨すぎ♡キャベツと長ネギのナムル♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
大好きな長ネギを使った簡単レシピです♡ レンチんしてから味付けするのでキャベツと長ネギの甘味がより引き出され 鶏がらスープの塩気が更に食欲をそそります♡ 味見し出したら止まらなくなります（笑） 1人で抱えて食べたいナムルです♡
材料
3.最高に美味しい〜無限に食べられる♡豆もやしとツナのナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
豆もやしの食感もよく、ツナとの相性もバッチリで、タレも激うまです♡ ビールのおつまみに♪ あと1品てときにもオススメ♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
あられちゃん2023/07/14 18:30
クセのある豆もやしですが、それを感じさせない美味しさでした。
こまりこ😃2020/06/23 04:25
豆もやし大好きな私にジャストミートなおかずでした💕家族の分も横取りしたいくらいで困ります😂まさに無限♾️にイケそうな危険なレシピ🤣調理もワンボウルで楽チン😃火を使わないので暑くなってくるこれからにピッタリですね😊 塩気は、我が家はガラスープの味だけでちょうど良かったです👍ツナ缶の油切り不要なのもズボラな私にぴったり🤣
4.おかずにも◎ほうれん草と厚揚げのうま塩ナムル
調理時間10分(ほうれん草を浸す時間を除く)
このレシピを書いたArtist
★【メインのおかずになるほうれん草のナムル】ほうれん草というと、胡麻和え、お浸しが多いですよね〜。 バター炒めも美味しいですが、副菜のイメージです。 こちらは立派なおかずになりますよ。 厚揚げでボリュームアップです。 ★【ほうれん草の美味しい茹で方】 ビタミンは逃さずに、アクは抜く。 50度のぬるま湯につけてシャキっとさせるのもポイントです。 ★【レンジで2分！小松菜と油揚げのボリュームうま塩ナムル】 🆔392769 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/392769
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
キャピタン2025/02/26 13:29
絹揚げで作ったのでほうれん草と混ぜる時崩さないよう慎重になりました💦 ほうれん草と厚揚げの組み合わせ、素敵だな、と思いました😃春菊でも合いそうです！ とても美味しくいただきました🍽️✨ あーぴんさん、素敵なレシピありがとうございます⭐️
ハチ2025/10/01 17:49
美味しく出来ました！もやしを入れてかさまししてます。ヘルシーで家計を助ける一品です。
あきりんりん♪2024/01/22 19:10
厚揚げのナムルは初めて作りましたが、とっても美味しくできました(・∀・) ほうれん草も食べやすく、美味しかったです。また作ります(◍•ᴗ•◍)
5.きゅうりのネギ塩ナムル
調理時間3分(下準備の時間は除く)
このレシピを書いたArtist
きゅうりのさっぱり＆ごま油が効いたねぎ塩ナムル。切って和えるだけの超簡単副菜です♪ビールとの相性も最高でおつまみにもピッタリ！ あと1品という時にもおススメですよ(^ ^) 作り置きする際は冷蔵で2日以内を目処にお召し上がりください。
材料
6.『ほうれん草と卵の炒めナムル』#作り置き#弁当#あと一品
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
使う食材は”ほうれん草”と”卵”。 家にある材料でパパッと作れる上 お財布にもやさしい〜。 また、彩りもバッチリ！！ 作り方は、とーっても簡単で フライパンで卵→ほうれん草の順に炒めたら、あとはナムルだれで和えるだけ。 たったこれだけだけど クセになるほどの美味しさ♡ また、卵が加わることで 味がマイルドになり ほうれん草がより一層食べやすくなりますよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（50件）
さら2025/10/15 20:13
炒めて栄養もアップしてめっちゃ美味しかったです！ 皆さんの感想を参考にして少し調味料を減らしてみました👍🏻✨
ナムディ2024/08/02 13:07
ほうれん草と卵、家にあった材料でパパッと出来てとても美味しく魚の付け合わせにぴったりでした😋 ユーザー友さんのヴェルたんさんも作られてました😄 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
- KUMIKO
2025/11/08 16:39
ほうれん草を買ったので気になっていたこのレシピで作りました✨ 卵とほうれん草を炒めるだけで簡単に出来て嬉しいです🍀 ごま油と黒こしょうが効いてとても美味しいです🥰 ほうれん草を炒めると少なくなってしまいちょっと残念😅 卵と色合いも良くてGoodです💖
7.食材１つ！簡単節約『うま味☆えのきだけナムル』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
えのきだけの簡単ナムルです♡えのきは茹でずにレンチンで水っぽくならずツヤっと仕上がります♪えのきならではの食感も楽しめますよ♪通年低コストで手に入るえのきだけで作る簡単節約レシピになっていますので、是非お試し下さい(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
万福2026/05/09 06:10
余ったえのきがあったので作ってみました🍳 レンチンだけでパパッと一品出来上がるので時短にもなりました👌 味もしっかり付いてるのでお弁当にも入れました🍱 りなてぃさん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
milk2026/03/10 21:32
簡単でとっても美味しかったです😋 レンチンは加熱を完全にしたかったので、えのき裏返して倍時間しました。 エノキはカットされたものを使ったのでさらに楽でした✨ くったりエノキに味がよく染みておつまみのように癖になるおいしさでした！ また作ります☆
dryice2021/07/18 21:30
楽ちんレンジ調理で、えのきだけがこんなに美味しくなるなんて…。 もう、やみつきです！刻みねぎがなかったのですが、超絶品でした。
9.新玉ねぎときゅうりのナムル【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
新玉ねぎの甘みとシャキシャキ食感がごちそう♪ かつお節の旨味が効いてやみつきになる美味しさ♪ お弁当のおかずやおつまみにも副菜おかずとして大活躍しますよ～。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ムク子
2022/04/16 20:28
鶏がらとかつお？と思いながら作ったのですが、すっごく美味しくてびっくりしています😊 新玉ねぎが美味しい間リピして冷蔵庫に常備したいと思います！ いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
10.やみつき♪シャキシャキ長ネギナムル【作り置き】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキの長ネギに、ごま油の風味が良くやみつきになる美味しさ♪ 箸休めやお酒のおつまみにも。
材料
11.超簡単！大根のやみつきナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
大根のみのシンプルだけどとっても美味しい副菜です。 1品足りない時や夜遅おつまみにも手早く作れるのでおススメですよ(^.^)
材料
12.ひと鍋で＊豆苗ともやしとにんじんとカニカマのナムル＊
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
にんじん30秒ともやし10秒の時間差茹で、豆苗は茹でたお湯をかけるだけです^ ^ ひと鍋で終わるのであっという間に出来ちゃいますよ♡ 薬膳効果 ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
かおちゃん2023/05/20 17:59
さっと簡単に出来、彩りも良く美味しかったです💯
15.お肉料理の副菜にぴったり♡新玉ねぎとわかめのナムル
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
すぐにできちゃう副菜♪ お肉料理の副菜にオススメです♪ さっぱりします♡ あと1品てときにも♡ ビールのおつまみにもぴったりです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
あゆ2022/04/29 14:08
ポークソテーの時に作りました♪さっぱりして本当にお肉の副菜にぴったりでした😊 いつも美味しいレシピをありがとう⸜❤︎⸝
