食べ過ぎちゃった次の日に！「キノコ」たっぷりヘルシーおかず
投稿日2017/08/15
更新日2017/08/15
飲み会などが多いこの季節、つい食べ過ぎてしまったという日もあると思います。食べ過ぎてしまった次の日は食物繊維が豊富な「キノコ」を食べて体内にたまった毒を排出しましょう！ キノコをたっぷり使った満足度たっぷりのヘルシーおかずをご紹介します。
1.キノコたっぷりピリ辛ナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
キノコがたっぷり食べられる副菜です。作り置きしておいて、常備菜やお弁当のおかずとしても役立ちます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
マッシュ☆池田2018/08/03 15:33
みどりさん 返信ありがとうございます！！そうなんですよ～きのこは価格変動もなく食物繊維も豊富！さすが押さえてますね！！素敵です。引き続き、きのこレシピお願いします～！！！- マッシュ☆池田
2018/07/30 17:25
わーーーきのこがいっぱいだぁ～ 今の時期いいですね。
2.焼きキノコのパルミジャーノ和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シンプルな味付けですが、パルミジャーノの塩気とコク、キノコの旨味が存分に味わえる一皿です。キノコは、いろんな種類を使うと食感も楽しめます。副菜としても、ワインのお供としても◎
材料
3.いろいろきのこのマリネ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
いろいろな種類のきのこをマリネに。バルサミコ酢がしっかりと効いてワインにもぴったりです。
材料
4.『きのこたっぷり。中華風豆腐ステーキ』＃簡単
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
シンプルに焼いた豆腐に、甘辛く炒めたきのこをたっぷり。ごま油をかけて香り良く仕上げます。
材料
5.ヘルシー！しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
余熱調理でしっとり仕上げたささみとシャキシャキの豆苗を、きのこの旨味たっぷりのドレッシングで和え、とまらない美味しさ！低カロリーながら、タンパク質やビタミン、食物繊維がたっぷり取れます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
takasumiママ2019/01/17 12:29
簡単で、とても美味しい！！リピ決定です！明日のお弁当まで、残ってるかが心配なくらいです😊
6.塩きのこのオムレツ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
塩きのこ（レシピＩＤ：146861）を使ったオムレツです。味付けいらずの簡単な一品です。
材料
7.たっぷりきのこの鶏つくね
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
きのこは蒸し焼きにすることでぐっと旨味が引き立ちます。食物繊維も豊富で、低カロリー（エネルギー）なのでたっぷり食べてもヘルシーなのが嬉しい。
材料
8.冷凍きのこの具だくさんみそ汁
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
きのこを冷凍して常備しておけば、いつでもお味噌汁の具材になります。しかも、きのこは冷凍することでうま味が増すので、きのこの出汁もでやすくなります。
材料
9.ヘルシーきのこの出汁ジュレマリネ
調理時間10分(作業時間のみ、冷やし固める時間省く)
このレシピを書いたArtist
ノンオイル★おだしをジュレ状にしてきのこと一緒にマリネします。お酢も加えてさっぱりひんやり！暑くなる季節のおつまみ、副菜にオススメです。【やきつべのだし使用】
材料
10.冷凍きのことコーンのバター炒め
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
冷凍きのこがあればバター炒めも簡単に！凍ったまましっかり炒めるのがポイント！
材料
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