電子レンジで作れる！お弁当の野菜おかずレシピ

クリーミーでホクホクのかぼちゃとさつまいもがおいしい、デリ風かんたんサラダ。レンジ調理だけで作れてマヨネーズ不使用なので軽い仕上がりです。カレー粉が香るから食べごたえも満足感もいっぱい。常備菜やおもてなしにぜひどうぞ。

甘辛の味付けがごはんにぴったり！箸が止まらないレンコンのキンピラ。 シャキシャキの食感もクセになります！レンジでチン！だから作り方も簡単！ コンロが空いてない時にも便利！同時進行でもう１品に！ おかずからおつまみ、お弁当まで幅広くつかえるオカズです。

レンジで簡単！余りがちなパプリカを使い切れます。 あと1品…というときにもパッと作れますし、作り置きしておけば食卓やお弁当のいろどりにも便利な常備菜です。

甘くてねっとりしたさつま芋に、ザクザク食感のくるみ、りんごの酸味が全体をまとめおやつにオススメです。

チーズ入りなので、とってもまろやか。1人あたり75ｇのキャベツですが、あっという間にいただけます。

朝時間がない時など！ お弁当のおかずにあと1品！って時にすっごく便利なおかずです！ 電子レンジ(600W)で1分加熱して和えるだけなので、時間がない朝にも簡単にできてしまうのが嬉しいです！

電子レンジで出来る作り置きレシピです。お弁当の片隅に入れるのに気の利いた１品ですし、晩ごはんの箸休めにもなって便利！たくさん作ってもあっという間に家族が平らげてしまう魅惑のレシピです♪

我が家ではツナ缶よりもかつお節を使用することが多いです。甘みや残りがちな水分もかつお節を使用することで旨味をギュッと閉じ込めてくれます。

常備菜やお弁当おかずに便利なピーマンの胡麻和え。電子レンジで作るのであっという間。まろやかな味の和え衣でピーマンの苦みも気になりません。

白だしで味付けをした和風のポテトサラダ。 作り置きＯＫ。サンドイッチなどの具にもお弁当のおかずにもあいます。