主食

⭐️ホタルイカのペペロンチーノ

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20
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物55.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の食材、ホタルイカを使ってシンプルなペペロンチーノをご紹介してます。

材料3人分

  • ホタルイカ
    20杯
  • ニンニク
    1片
  • 唐辛子粉
    少々
  • オリーブオイル
    適量
  • イタリアンパセリ
    約5本
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • アンチョビ
    1尾
  • スパゲッティ
    210G

作り方

  • 下準備
    ニンニクはスライス。 ホタルイカは目と口、背骨を取る。 アンチョビはみじん切り。 イタリアンパセリは粗みじん切り

  • 1

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけてニンニクの香りが出たら、アンチョビを加える。

  • 2

    ホタルイカを加えて、半分ヘラで潰す。茹で汁を少したす。

  • 3

    塩少々を入れた湯で茹でたスパゲッティを加えて、塩、唐辛子粉で味を整える

  • 4

    皿に盛り付け、胡椒をかける

ポイント

スパゲッティーはアルデンテに茹でます。 ホタルイカは、丁寧に下処理をします。

作ってみた!

質問

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