副菜

忙しい時必見♡レンジですぐ出来♡ブロッコリーのわさマヨ和え♡

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

毎日の忙しい中で簡単手軽に作れるレシピです♡ レンジ調理なので火も使いません♡ お好みの固さに野菜をレンチンして和えるだけ♡ 朝の忙しい時間でも作れちゃいます♡

材料6人分

  • ブロッコリー
    1株
  • じゃがいも
    3個
  • A
    わさび
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • 鰹節
    1袋

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    ブロッコリーは水で洗って適当な大きさに切り耐熱皿にのせてラップをしたら600wで4分30秒レンチンします。 様子見ながらやって下さい。

    忙しい時必見♡レンジですぐ出来♡ブロッコリーのわさマヨ和え♡の工程1
  • 2

    じゃがいもは皮をむいたら少しの間水につけて 1つ1つラップに包んだら600wで5分レンチンします。 お好みのかたさで大丈夫です。

    忙しい時必見♡レンジですぐ出来♡ブロッコリーのわさマヨ和え♡の工程2
  • 3

    ボウルにA わさび小さじ1、マヨネーズ大さじ1、めんつゆ大さじ1を入れて置きます。

    忙しい時必見♡レンジですぐ出来♡ブロッコリーのわさマヨ和え♡の工程3
  • 4

    レンチンした野菜と鰹節を入れてA わさび小さじ1、マヨネーズ大さじ1、めんつゆ大さじ1が全体的に絡まったら出来上がり♡

    忙しい時必見♡レンジですぐ出来♡ブロッコリーのわさマヨ和え♡の工程4

ポイント

ご家庭の電子レンジによって火の通りが違ってくると思うので調節して下さい。 わさびはお好みによって足しても大丈夫です。 鰹節は和え物の水分を吸収させるためにいれました。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

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