副菜

【あと一品欲しい時に☆こんにゃくいりカリカリのり塩ポテト】

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20
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.8g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お腹が空いたらすぐに食べたい時、あと一品欲しい時などにすぐにできる一品です。 こんにゃく入りでへるしーで、しかもボリューム満点!!子供うけ抜群です。

材料4人分(26cm2枚分)

  • じゃがいも
    3個(450g)
  • にんじん
    1本(150g)
  • ベーコン
    2枚
  • こんにゃく
    100g
  • A
    米粉
    100g
  • A
    片栗粉
    50g
  • A
    1個
  • A
    コンソメスープの素(顆粒)
    大さじ1
  • A
    青のり
    大さじ2
  • 50ml
  • サラダ油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    じゃがいもとにんじんはスライサーで薄く切る。 ベーコンは2〜3mm幅の角切りにする。 こんにゃくは細切りにする。

    【あと一品欲しい時に☆こんにゃくいりカリカリのり塩ポテト】の下準備
  • 1

    ボウルにA 米粉100g、片栗粉50g、卵1個、コンソメスープの素(顆粒)大さじ1、青のり大さじ2を加え、泡立て器などで混ぜる。

    【あと一品欲しい時に☆こんにゃくいりカリカリのり塩ポテト】の工程1
  • 2

    1に水を少しずつ加えながら混ぜる。

    【あと一品欲しい時に☆こんにゃくいりカリカリのり塩ポテト】の工程2
  • 3

    2にじゃがいも、にんじん、ベーコン、こんにゃくを加え混ぜる。

    【あと一品欲しい時に☆こんにゃくいりカリカリのり塩ポテト】の工程3
  • 4

    サラダ油大さじ1を熱したフライパンに3の半量を広げ、中火で焼く。

    【あと一品欲しい時に☆こんにゃくいりカリカリのり塩ポテト】の工程4
  • 5

    焼けたらひっくりかえし、両面しっかりと焼く。 焼き上がったら器に盛り付け、お好みの形に切る。

    【あと一品欲しい時に☆こんにゃくいりカリカリのり塩ポテト】の工程5

ポイント

じゃがいもやにんじんは薄めがおすすめです。 こんにゃくは糸こんにゃくでも作れます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら