主菜

お弁当に〜お婆のほろほろソーキ(スペアリブ煮込み)〜

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  • エネルギー458kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

沖縄のお婆がコトコト炊いてくれていた大好きなソーキ♪ 初の電気圧力鍋レシピです(^-^) 勿論普通の鍋でもOK★その際は水分、時間、調味料の量など調整しましょ。 沖縄では沖縄そばにトッピングしますがガッツリラーメンやうどんにも♪

材料4人分

  • A
    骨付き豚ばら肉
    500g
  • A
    昆布(水に浸して結ぶ)
    1本分
  • A
    浸る程度
  • A
    白葱(青い部分)
    1本分
  • A
    生姜(皮付きぶつ切り)
    1個
  • A
    少々
  • B
    三温糖(好みの砂糖)
    大さじ3
  • B
    醤油
    大さじ3
  • B
    昆布出汁
    浸る程度
  • B
    50ml
  • C
    味醂
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    昆布は水に浸し柔らかくなれば結び カットしておきます。 出し汁は大事なので捨てないで多目に作り冷蔵保存してください★

    お弁当に〜お婆のほろほろソーキ(スペアリブ煮込み)〜の下準備
  • 1

    圧力鍋にA 骨付き豚ばら肉500g、昆布(水に浸して結ぶ)1本分、水浸る程度、白葱(青い部分)1本分、生姜(皮付きぶつ切り)1個、酒少々を入れガラス蓋をして 追加熱10分を設定し調理スタートキーを押します。 (下茹で)

    お弁当に〜お婆のほろほろソーキ(スペアリブ煮込み)〜の工程1
  • 2

    ブザーがなれば一旦1を取り出してざるで綺麗に水洗いします。

  • 3

    洗った昆布とお肉とB 三温糖(好みの砂糖)大さじ3、醤油大さじ3、昆布出汁浸る程度、酒50mlを圧力鍋に入れお好みキー11分で設定し調理スタートキーで加圧します。 ブザーがなりフロートが下がれば出来上がり★ (時間があればここで一旦冷蔵で冷まして浮いてくるラードを綺麗に除去します。この手間で上品に仕上がります♪)

    お弁当に〜お婆のほろほろソーキ(スペアリブ煮込み)〜の工程3
  • 4

    照り付けたい場合は 追加熱キーを10分設定しグツグツし出したらC 味醂大さじ1を加え煮絡ませます★ 様子を見ながらお好みで行ってください(^-^)

    お弁当に〜お婆のほろほろソーキ(スペアリブ煮込み)〜の工程4

ポイント

今回は下茹でも電気圧力鍋ですが鍋の場合も水から沸騰後5分〜10分煮ます。 仕上げに照り付けたい場合は煮立たせながら味醂やはちみつを大さじ1程度加え煮絡ませます★

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら