焼肉のたれで簡単レンチンはやうま〜鶏むね肉のチャーシャー

5

2019.05.30

分類主菜

調理時間: 5分(放置時間は含みません)

ID 376227

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

焼肉たれで簡単はやうま〜鶏むね肉のローストチキン(作りおき常備菜)〜
からの
調味料2つの
簡単はやうまレンチンチャーシューです(^-^)
お弁当やサンドイッチ サラダやおにぎりやラーメンに沢山お楽しみ下さい★

    材料2人分
    A
    鶏むね肉(ももでもささみでも) 1枚
    B
    焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口) 大さじ3
    B
    ヨーグルト 大さじ3
    作り方
    Point!
    加熱しすぎさえしなければ
    しっとりジューシーに
    間違いないよ(^-^)
    たれも一緒にレンチンしてね★
    お好みのハーブやスパイスでもお楽しみ下さい♪
    1. 肉は叩いて厚さをなるべく均一にする
      フォークでグサグサ刺して染み込みを良くする
    2. ポリ袋にA

      鶏むね肉(ももでもささみでも) 1枚

      B

      焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口) 大さじ3、ヨーグルト 大さじ3

      を入れてもみもみして10分程放置し
      A

      鶏むね肉(ももでもささみでも) 1枚

      を巻いてネットに入れフワッとラップでレンチン(600wで2分半)
    3. 1を裏返してレンチン
      (600wで1分半)
      暫く放置で完成★
    11 80
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