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焼肉のたれで簡単レンチンはやうま〜鶏むね肉のチャーシャー

主菜

焼肉のたれで簡単レンチンはやうま〜鶏むね肉のチャーシャー
  • 投稿日2019/05/30

  • 調理時間5(放置時間は含みません)

焼肉たれで簡単はやうま〜鶏むね肉のローストチキン(作りおき常備菜)〜 からの 調味料2つの 簡単はやうまレンチンチャーシューです(^-^) お弁当やサンドイッチ サラダやおにぎりやラーメンに沢山お楽しみ下さい★

材料2人分

  • A
    鶏むね肉(ももでもささみでも)
    1枚
  • B
    焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口)
    大さじ3
  • B
    ヨーグルト
    大さじ3

作り方

ポイント

加熱しすぎさえしなければ しっとりジューシーに 間違いないよ(^-^) たれも一緒にレンチンしてね★ お好みのハーブやスパイスでもお楽しみ下さい♪

  • 肉は叩いて厚さをなるべく均一にする フォークでグサグサ刺して染み込みを良くする

  • 1

    ポリ袋にA 鶏むね肉(ももでもささみでも)1枚B 焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口)大さじ3、ヨーグルト大さじ3を入れてもみもみして10分程放置し A 鶏むね肉(ももでもささみでも)1枚を巻いてネットに入れフワッとラップでレンチン(600wで2分半)

    工程写真
  • 2

    1を裏返してレンチン (600wで1分半) 暫く放置で完成★

    工程写真
レシピID

376227

「豚肉」の基礎

「鶏むね肉」の基礎

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YUKImama
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YUKImama

元カフェママ★ 簡単はやうまお弁当★ 医療機関勤務3姉妹ママ★ 資格:食品衛生責任者★ スポーツフードスペシャリスト受講中★ 簡単はやうまでkitchenをこなした後 家族との幸せな時間を感じて(^-^)

「料理家」という働き方 Artist History