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焼肉のたれで簡単レンチンはやうま〜鶏むね肉のチャーシャー

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2019.05.30

分類主菜

調理時間: 5分(放置時間は含みません)

ID376227

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

焼肉たれで簡単はやうま〜鶏むね肉のローストチキン(作りおき常備菜)〜
からの
調味料2つの
簡単はやうまレンチンチャーシューです(^-^)
お弁当やサンドイッチ サラダやおにぎりやラーメンに沢山お楽しみ下さい★

お弁当 電子レンジ 豚肉 時短 節約 鶏胸肉 アイデア料理 ビールに合うおつまみ ヨーグルト 作りおき パーティー サラダ 子供に人気 ワインに合うおつまみ ダイエット 簡単 電子レンジ 常備菜 美肌・美容 作り置き ヘルシー 朝ごはん お弁当おかず おつまみ 鶏肉 どんぶり
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材料2人分
A
鶏むね肉(ももでもささみでも) 1枚
B
焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口) 大さじ3
B
ヨーグルト 大さじ3
作り方
Point!
加熱しすぎさえしなければ しっとりジューシーに 間違いないよ(^-^) たれも一緒にレンチンしてね★ お好みのハーブやスパイスでもお楽しみ下さい♪
  1. 肉は叩いて厚さをなるべく均一にする
    フォークでグサグサ刺して染み込みを良くする
  2. ポリ袋にA

    鶏むね肉(ももでもささみでも) 1枚

    B

    焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口) 大さじ3、ヨーグルト 大さじ3

    を入れてもみもみして10分程放置し
    A

    鶏むね肉(ももでもささみでも) 1枚

    を巻いてネットに入れフワッとラップでレンチン(600wで2分半)
  3. 1を裏返してレンチン
    (600wで1分半)
    暫く放置で完成★
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