主菜

焼肉のたれで簡単レンチンはやうま〜鶏むね肉のチャーシャー

焼肉たれで簡単はやうま〜鶏むね肉のローストチキン(作りおき常備菜)〜からの調味料２つの簡単はやうまレンチンチャーシューです(^-^) お弁当やサンドイッチサラダやおにぎりやラーメンに沢山お楽しみ下さい★

材料2人分

加熱しすぎさえしなければしっとりジューシーに間違いないよ(^-^) たれも一緒にレンチンしてね★ お好みのハーブやスパイスでもお楽しみ下さい♪

準
肉は叩いて厚さをなるべく均一にするフォークでグサグサ刺して染み込みを良くする
1
ポリ袋にA 鶏むね肉(ももでもささみでも)1枚とB 焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口)大さじ3、ヨーグルト大さじ3を入れてもみもみして10分程放置し A 鶏むね肉(ももでもささみでも)1枚を巻いてネットに入れフワッとラップでレンチン(600wで2分半)
2
1を裏返してレンチン (600wで1分半) 暫く放置で完成★