副菜

切干大根のナポリタン【作り置き】

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切干大根の戻し時間は除く
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みんな大好きナポリタンを切干大根で♪ 歯ごたえも楽しく、ヘルシーでおかずになる一品。 煮物だけじゃない!切干大根の美味しい食べ方♡

材料6人分(切干大根1袋分)

  • 切干大根
    30g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ピーマン
    1個
  • ソーセージ
    4本
  • A
    ケチャップ
    大さじ4
  • A
    ウスターソース
    小さじ1(中濃でも可)
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    切干大根の戻し汁
    大さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・切干大根はもみ洗いして汚れを落とし、たっぷりの水で10分戻し、水気を絞る。(戻し汁は取っておく)

  • 1

    玉ねぎは5mmの薄切りに、ピーマンは細切りに、にんにくはみじん切りに、ソーセージは斜め4つに切る。

    切干大根のナポリタン【作り置き】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを入れて炒める。 玉ねぎが透き通ったらソーセージと加え、さらに炒める。

    切干大根のナポリタン【作り置き】の工程2
  • 3

    切干大根を加えて混ぜながら炒める。 全体が混ざったら、ピーマンを加えてサッと炒める。

    切干大根のナポリタン【作り置き】の工程3
  • 4

    A ケチャップ大さじ4、ウスターソース小さじ1、オイスターソース小さじ1、切干大根の戻し汁大さじ2、にんにくチューブ3cmを加えてよく混ぜてさらに炒め、水分が無くなって来たら塩、胡椒で味を調える

    切干大根のナポリタン【作り置き】の工程4

ポイント

調味料に切り干し大根の戻し汁を加えることで、全体に混ざりやすくなります。 にんにくはお好みの量で! おかずになるように、切干大根に対して具材を多めにしています。 ベーコンやハムなど、具材はお好きなものでアレンジしてくださいね♪

作ってみた!

質問

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