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みぞれ甘酢であえれば、さつまいももさっぱりと食べられます! 作りおきも出来るスピードレシピ。 さつまいもやキノコで、食物繊維もたっぷりです。
フライパンにサラダ油をしき中火にかけ、5mm厚さの半月切りにしたさつまいもを並べて蓋をし、3分蒸し焼きにする。 その間にエリンギを長さ半分のスティック状に切り、豚肉を一口大に切りAを揉み込む。
3分たったらさつまいもを端に寄せ、空いたところに豚肉を入れて軽くほぐしたら、エリンギとインゲンも加えて蓋をし、更に中火で3分蒸し焼きにする。
2で蒸し焼きをしている間に、大根をおろして水気を絞る。 ボウルに、水気を絞った大根おろし、Bを入れて混ぜる。
豚肉やさつまいもにに火が通ったら、3のボウルに移して和える。 冷蔵庫で3〜4日保存可能です。
さつまいもを蒸し焼きにする時間を上手く利用して、作業をすすめるのが時短のポイントです。 冷蔵庫で3〜4日ほ保存可能なので、作りおきも出来ます。
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レシピID:119376
更新日:2014/10/20
投稿日:2014/10/20
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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