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根菜たっぷり豚キムチ丼

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  • 15

粘膜を健康に保つβカロテン、腸内環境を整える食物繊維と発酵食品、豚肉の疲労回復効果で免疫力アップ!

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    100g
  • ごぼう
    1/3本(50g)
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • キムチ
    50g
  • 2個
  • ごはん
    300g
  • しょうゆ、みりん、ごま油
    各大さじ1/2

作り方

  • 1

    ごぼう、にんじんは千切りにする。

    根菜たっぷり豚キムチ丼の工程1
  • 2

    フライパンにキチントさん「フライパン用ホイルシート」を敷き、中央を折り曲げて仕切る。片側でごぼう、にんじん、キムチ、豚肉を入れ、反対側に卵を割り入れ中火にかける。

    根菜たっぷり豚キムチ丼の工程2
  • 3

    木べらで混ぜながら炒め、豚肉に火が通ったら、しょうゆ、みりん、ごま油で味付けする。卵は、火が通ったら取り出す。

    根菜たっぷり豚キムチ丼の工程3
  • 4

    丼にごはんを盛り付け、【3】をのせる。

ポイント

キチントさん「フライパン用ホイルシート」を使うので同時調理が可能。くっつきにくいので、目玉焼きがきれいに焼け、フライパンが汚れないので洗い物も楽です。キチントさん「フライパン用ホイルシート」を使用する際は、加熱し過ぎないよう、中火以下でご使用ください。

作ってみた!

質問

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー
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