主食

焼ききのこの中華風炊き込みごはん

印刷する

埋め込む

10
炊飯する時間を除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしく焼いたきのこと、コクのある味付けで、ヘルシーなのに満足感が高い炊き込みごはんです。

材料4人分(2合分)

  • お米
    2合
  • まいたけ
    1パック(100g)
  • ぶなしめじ
    1パック(100g)
  • えのきたけ
    1/2パック(50g)
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    しょうが・おろし
    小さじ1/2
  • 青ねぎの小口切り
    適量

作り方

  • 1

    お米は洗って炊飯器のお釜に入れ、2合の目盛りから大さじ2(調味料分)の水を減らして浸水しておく。(できれば30分以上)

    焼ききのこの中華風炊き込みごはんの工程1
  • 2

    ぶなしめじとまいたけは、小房に分ける。 えのきたけは、石づきを取り長さ3等分に切る。

  • 3

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、1のきのこを4~5分動かさず焼き、こんがり焼き色を付ける。片面にしっかり焼き色がついたら、さっと混ぜる。

    焼ききのこの中華風炊き込みごはんの工程3
  • 4

    1にA オイスターソース大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、酒大さじ1/2、しょうが・おろし小さじ1/2を加えて混ぜ、お米の上に3をのせて炊飯する。 炊き上がったら盛り付け、青ねぎの小口切りを散らす。

    焼ききのこの中華風炊き込みごはんの工程4

ポイント

きのこはお好みのもので、計250gで。 きのこを焼く時は、動かさずにしっかり焼きいろを付けてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら