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香ばしく焼いたきのこと、コクのある味付けで、ヘルシーなのに満足感が高い炊き込みごはんです。
お米は洗って炊飯器のお釜に入れ、2合の目盛りから大さじ2(調味料分)の水を減らして浸水しておく。(できれば30分以上)
ぶなしめじとまいたけは、小房に分ける。 えのきたけは、石づきを取り長さ3等分に切る。
フライパンにごま油を入れて中火にかけ、1のきのこを4~5分動かさず焼き、こんがり焼き色を付ける。片面にしっかり焼き色がついたら、さっと混ぜる。
1にA オイスターソース大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、酒大さじ1/2、しょうが・おろし小さじ1/2を加えて混ぜ、お米の上に3をのせて炊飯する。 炊き上がったら盛り付け、青ねぎの小口切りを散らす。
きのこはお好みのもので、計250gで。 きのこを焼く時は、動かさずにしっかり焼きいろを付けてください。
長ねぎのぶつ切り
ねぎの輪切り(小口切り)
ねぎのみじん切り
白髪ねぎの作り方
長ねぎの保存方法
しょうがの薄切り
しょうがのみじん切り
しょうが汁の作り方
しょうがの皮むき
しめじの下ごしらえ
きのこの下処理
きのこの保存方法
レシピID:200769
更新日:2017/10/13
投稿日:2017/10/13
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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