くるみの脂は、魚のDHAやEPAと同様に、血液をさらさらにし、脳の健康にも良いと言われています。 にんじんのβカロテンで風邪予防の効果も期待できるので、受験生にぴったりの常備菜です。
にんじんはピーラーで皮をむき、リボン状にけずる。 まいたけは、食べやすい大きさにほぐす。 くるみは、小さくきざむ。
フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、にんじんとまいたけをいためる。
しんなりしたら、くるみとA しょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1を加えて炒め、水分を飛ばす。
にんじんはピーラーで削り、作業時間・炒め時間を短縮。 くるみの香ばしさとコクで、うす味だけどおいしい。
レシピID:204780
更新日:2017/10/30
投稿日:2017/10/30
広告
広告
広告
広告
広告