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    主食

    なま麩ニョッキトマトソース 和風仕立て

    • 投稿日2016/11/09

    • 更新日2016/11/09

    • 調理時間10

    モチモチのなま麩をニョッキ風に。 旨味たっぷりのトマトソースで絡めました。 味付けも白だしだけで超簡単!切って炒めるだけ。 夕食に、おつまみに、お弁当のおかずに幅広く対応♪ お家にあるものでできる、もう1品欲しいときなどのお悩み、不安も解消できるレシピです。

    材料4人分

    • なま麩
      100g
    • イカゲソ
      100g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • にんにく
      1/2片
    • オリーブオイル
      大さじ2
    • トマト缶
      1/2缶
    • 白だし
      大さじ2
    • きざみネギ
      適量

    作り方

    ポイント

    イカゲソを使いましたが、お好みでツナ缶やエビなどにアレンジしても。 モッチリなま麩でボリューム感、満腹感もしっかり得られます。

    • にんにく、玉ねぎはみじん切りにする。 イカゲソは食べやすい大きさに切る。 なま麩は1センチ程の角切りにする。

    • 1

      フライパンにオリーブオイル、にんにくをいれて火にかける。

    • 2

      香りがたってきたら、玉ねぎ、イカゲソ、なま麩を加えて炒める。

    • 3

      火がとおったら、トマト缶、白だしを加え、一煮立ちさせる。

    • 4

      器に盛り、きざみネギをちらす。

    レシピID

    144297

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「ネギ」の基礎

    「にんにく」の基礎

    「玉ねぎ」の基礎

    SHIMA
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    SHIMA

    料理研究家 ・フードディレクター

    \ 解決!今日、何作ろう? / フードディレクター・料理研究家・お料理YouTuber ▶︎楽うまズボラ「作って、食べたくなる」 ▶︎簡単オシャレごはんのコツと裏ワザ ▶︎気負わず作れるお役立ちレシピとアイデア、スタイリング 青色のお皿フェチ、料理と器、お酒とカレー犬とキャンプとDIYが大好物。 ■お料理動画配信中 節約レシピ、簡単レシピ、料理の基本など動画でお洒落にわかりやすく解説 YouTubeページ https://www.youtube.com/channel/UCCTvb8xD7Bx1xYSyqUk7nZw 映像編集の仕事を経てフリーランスとなり、 2011年に大好きだった料理の幅を広げようとお料理ブログを開設。 現在、料理研究家として、“簡単・時短・節約なのにお洒落“をテーマにレシピ開発、 コラム執筆、暮らしに役立つアイデアの紹介、テレビ出演など。 また、生産者、メーカー、企業と食卓を繋ぐ「食からのコミュニケーション」を目指す。

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