主食

甘辛味がヤミツキ♡味が染み込んだ【葱鮪煮】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮪の旨味と葱の甘み、しっかりと味が甘辛く染み込んだお出汁がじゅわぁ〜っ ご飯にはもちろんお酒にも相性抜群♪

材料4人分

  • 鮪あら
    600g
  • 長ねぎ
    1本
  • しょうが
    50g
  • 醤油
    大さじ5
  • みりん
    大さじ5
  • 料理酒
    大さじ5
  • 500ml

作り方

  • 下準備
    鮪あらは沸騰した湯にくぐらせ、水気を切っておく 。

    甘辛味がヤミツキ♡味が染み込んだ【葱鮪煮】の下準備
  • 1

    しょうがはスライスする。長ねぎは3センチほどのぶつ切りにする。

    甘辛味がヤミツキ♡味が染み込んだ【葱鮪煮】の工程1
  • 2

    ストウブに鮪のアラ、長ねぎ、しょうが、水をいれて中火にかけ、一煮立ちしたら灰汁を取る

    甘辛味がヤミツキ♡味が染み込んだ【葱鮪煮】の工程2
  • 3

    蓋をして弱火でで15分ほど煮る。

    甘辛味がヤミツキ♡味が染み込んだ【葱鮪煮】の工程3
  • 4

    料理酒、醤油、みりんを加え、煮汁が半量くらいになるまで煮る。

    甘辛味がヤミツキ♡味が染み込んだ【葱鮪煮】の工程4

ポイント

ストウブ  Wa-NABE M を使用。

作ってみた!

質問

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