副菜

玉ねぎのとろとろ煮【作りおき】

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  • エネルギー127kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質4.3g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いりこのうま味をたっぷり吸収した玉ねぎはトロトロ。懐かしい味の煮物です。

材料3人分

  • 玉ねぎ
    大1個
  • いりこ
    5g
  • 竹輪
    2本
  • 生姜
    5g
  • 料理酒
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1
  • 醤油(がごめ昆布醬油使用)
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 200cc

作り方

  • 1

    玉ねぎは芯を残してくし切り、竹輪は斜め薄切りにする。いりこは頭と内臓を取り除く。生姜は千切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油をひき中火にかけ、いりこ、生姜を加え生姜の香りが立つまで炒め、玉ねぎを加えしんなりするまで炒める。

  • 3

    ②に竹輪を加え炒め油が回ったら、水を加え蓋をして強火にする。沸騰したらアクを取り除き、料理酒、砂糖を加え中火で5分煮込む

  • 4

    ③に醤油を加え蓋をして中火で5分煮込む。ゆでたいんげんを添えてると彩りがキレイです。

  • 5

    冷蔵保存期間・約2〜3日

    玉ねぎのとろとろ煮【作りおき】 の工程5

ポイント

・いりこは炒る事により、だしが出やすくなります。

作ってみた!

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