副菜

さつま芋のデリ風マスタードサラダ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物26.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツンとするマスタードに甘いさつま芋。シャキシャキ食感のれんこんとりんご。 食物繊維たっぷりのデリ風サラダです。

材料3人分

  • B
    さつま芋
    190g(中1/2本分
  • B
    れんこん
    50g
  • B
    りんご(いちょう切り)
    1/4個
  • B
    レーズン
    大さじ2
  • 塩こしょう
    少量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    酢(米酢使用)
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • パセリ(みじん切り)
    適量

作り方

  • 1

    さつま芋は5mm幅の半月切り、れんこんは薄い半月切りにし、 やわらかくなるまでゆで、ザルに上げる。

  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ1、酢(米酢使用)大さじ1、砂糖大さじ1を混ぜ合わせ、B さつま芋190g(中1/2本分、れんこん50g、りんご(いちょう切り)1/4個、レーズン大さじ2を加え混ぜ合わせ、 塩こしょうで味を整えパセリをちらす。

  • 3

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日

ポイント

・さつま芋のゆで加減は、竹串をさしてみて スッとささるぐらいが1番良い状態です。

作ってみた!

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