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かぼちゃのごま和え【作りおき】

10
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2017.12.20

分類副菜

調理時間: 10分

ID160360

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

はちみつとダブルのごまがかぼちゃに絡んで、おやつやお弁当のおかずに♪
簡単にできるのが嬉しい〜


ごま和え つくりおき 野菜料理 ごま 野菜 野菜のおかず 時短 お弁当おかず シニア 冬至 かぼちゃ おべんとう はちみつ オリーブオイル お弁当 あえ物 簡単 副菜 レンジ 作り置き
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材料4人分
かぼちゃ 150g
A
はちみつ 大さじ1
A
白いりごま 大さじ1
A
黒いりごま 大さじ1
A
ひとつまみ
油(オリーブオイル使用) 大さじ1
作り方
Point!
・はちみつを加える時は必ず火を止めて下さい。 ・ひとつまみの塩を加える事で、甘味がより一層増します。
  1. かぼちゃは、食べやすい大きさに切り、耐熱皿に入れラップをかけ600Wで3分レンジ加熱する。
  2. フライパンに油を引き、①の両面をこんがり焼いたら火を止め、A

    はちみつ 大さじ1、白いりごま 大さじ1、黒いりごま 大さじ1、塩 ひとつまみ

    を加え全体にからめる。
  3. ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日
14 119
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