主菜

新じゃがのクリームチーズ煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なめらかでやさしい味のクリーム煮は、 まるでチーズフォンデュの味わい。 牛乳とチーズたっぷりなのでカルシウム補給にも。

材料2人分

  • サラダ油
    小さじ1
  • 玉ねぎ
    1個
  • ウィンナー
    3〜5本
  • 新じゃが
    1個(150g)
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 牛乳
    200cc
  • 溶けるチーズ
    80g
  • ミニトマト
    3個

作り方

  • 1

    新じゃがは皮ごと良く洗い、一口大に切り、玉ねぎはクシ切り、 ウィンナーは食べやすい大きさに切り、ミニトマトは半分に切る。 新じゃがは耐熱ボウルに大さじ2の水と一緒に入れ、 ラップをふんわりかけ600wで3分レンジ加熱する。

    新じゃがのクリームチーズ煮の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、 玉ねぎを加えしんなりするまで炒め、 ウィンナーを加え焼き色がつくまで焼く。

    新じゃがのクリームチーズ煮の工程2
  • 3

    ②の火を止め、薄力粉を振り入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜ、 牛乳を加え中火にかけとろみがつくまで混ぜながら加熱する。

    新じゃがのクリームチーズ煮の工程3
  • 4

    とろみがつき始めたら、新じゃが、ミニトマト、 溶けるチーズを加えチーズが溶けたら、塩こしょうで味を整える

    新じゃがのクリームチーズ煮の工程4

ポイント

・薄力粉を加えたら、粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせて下さい(粉っぽさが残っているとダマね原因になります)

作ってみた!

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