副菜

焼き秋刀魚と大根の中華風サラダ

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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの大根に、ピリッと辛いかいわれ大根が香ばしく焼けた秋刀魚と相性抜群!!生姜がアクセントとなり、 コクのあるごちそうサラダです。

材料4人分

  • 塩秋刀魚
    2尾
  • 大根
    200g(皮をつけたまま
  • かいわれ大根
    1パック
  • 生姜
    10g
  • A
    醤油・ごま油
    各小さじ1
  • A
    米酢・砂糖
    各大さじ1

作り方

  • 1

    塩秋刀魚は魚焼きグリルで焼き、食べやすい大きさにほぐす。 生姜は千切り、かいわれ大根は根元を落とし、半分に切る。

    焼き秋刀魚と大根の中華風サラダの工程1
  • 2

    大根は皮をむき千切りにして冷水にさらし、 パリッとしたらザルに上げて水気をきる。

    焼き秋刀魚と大根の中華風サラダの工程2
  • 3

    ①②を混ぜ合わせ器に盛り付け、混ぜ合わせたA 醤油・ごま油各小さじ1、米酢・砂糖各大さじ1をかける。

    焼き秋刀魚と大根の中華風サラダの工程3

ポイント

・【A】はかけておくと大根の食感がなくなりますので、 食べる直前にかけて下さい。 ・生秋刀魚を使う場合は、塩を両面にふり10分程置き焼いて下さい。

作ってみた!

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