副菜

ごぼうと春雨の甘辛きんぴら【作り置き】

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨入りでヘルシー♪春雨にごぼうの旨味が吸収され、新食感のきんぴらごぼうです。 ごぼうと人参を炒めたら、お湯で戻した春雨と調味料を加え、煮汁がなくなるまで炒めるだけ♪ 春雨好きさんには、 たまらな~~い1品です。

材料2人分

  • ごぼう
    1/2本(80g)
  • 人参
    1/3本(70g)
  • 春雨(乾燥)
    30g
  • A
    100cc
  • A
    醤油・酒・砂糖・みりん・白だし
    各大さじ1
  • いりごま(白)
    大さじ2

作り方

  • 1

    春雨はたっぷりの熱湯に3分浸し、ザルに上げ水気をきる。

    ごぼうと春雨の甘辛きんぴら【作り置き】の工程1
  • 2

    ごぼうは皮をこそげ、 千切りにして水にさらしアクを抜き、人参も千切りにする。

    ごぼうと春雨の甘辛きんぴら【作り置き】の工程2
  • 3

    フライパンにごま油をひき中火で熱し、 ごぼうと人参を加えしんなりするまで中火で炒める。

    ごぼうと春雨の甘辛きんぴら【作り置き】の工程3
  • 4

    春雨を加えサッと炒め、 A 水100cc、醤油・酒・砂糖・みりん・白だし各大さじ1を加え煮汁がなくなるまで強火で炒め、いりごまをふる。

    ごぼうと春雨の甘辛きんぴら【作り置き】の工程4
  • 5

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で3日

    ごぼうと春雨の甘辛きんぴら【作り置き】の工程5

ポイント

・人参と、ごぼうはなるべく細い千切りにする事により春雨と絡みやすくなります。(千切りスライサーがオススメです)

作ってみた!

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