副菜

春キャベツのごまナムル【作り置き】

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツはやわらかく、すりごまの風味が良く香ばしいのでやみつきになる美味しさ♪ 作り置きにしてもあっという間に完食!! キャベツの消費にもお役立ていただけます。

材料2人分

  • 春キャベツ
    4枚(約200g)
  • ひとつまみ
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    春キャベツは千切りにして塩をふり、上下を返しながら10回揉み込みしんなりしたら水気を絞る。

  • 2

    A すりごま大さじ2、ごま油大さじ1、鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)小さじ1/2を加えて、良く混ぜ合わせる。

  • 3

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で3日

    春キャベツのごまナムル【作り置き】の工程3

ポイント

・春キャベツの水気は良く絞って下さいね。 ・春キャベツに塩をふって揉み込む事で、早くしんなりします。

作ってみた!

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