主菜

豚こまと大根の甘味噌炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質22.1g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根のシャキシャキ食感も活かして炒めた1品!ごはんにもよく合い、お弁当にもおすすめの炒め物です。

材料3人分(3~4人分)

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • 大根
    1/3本
  • 人参
    1/2本
  • チンゲン菜
    1袋
  • A
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    大さじ1
  • 大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    味噌
    大さじ2

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はA 酒大さじ1、塩こしょう大さじ1をふり、揉み込む。

  • 2

    大根はいちょう切りにし、人参は半月切りにする。チンゲン菜は2cm幅に切って、葉と茎に分ける。

  • 3

    ボウルにB 酒大さじ1、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、味噌大さじ2を入れて混ぜる。

  • 4

    フライパンに油を入れて熱し、豚こま切れ肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  • 5

    大根、人参を加えてしんなりするまで炒める。チンゲン菜の茎を加えてしんなりするまで炒め、チンゲン菜の葉を加えてさっと炒める。B 酒大さじ1、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、味噌大さじ2を加えて炒め合わせる。

ポイント

大根は炒め過ぎず、シャキッとした食感を活かします。

作ってみた!

質問

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