副菜

セロリとにんじんのうま味きんぴら

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うま味調味料「味の素®️」を加えて炒めることでセロリの独特のクセが和らぎます。また、にんじんはより甘くなり、コクが感じられる1品です。   セロリもにんじんもセリ科の野菜です。 苦手な方は、ぜひうま味調味料「味の素®️」を調理に取り入れてみてください。

材料2人分

  • セロリ
    1/2本
  • にんじん
    1/2本
  • ごま油
    小さじ2
  • うま味調味料「味の素®️」
    2振り
  • 塩・こしょう
    各少々
  • しょうゆ
    小さじ1

作り方

  • 1

    セロリ、にんじんは4cm長さの細切りにする。

    セロリとにんじんのうま味きんぴらの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、にんじん、セロリ(葉は最後に加える)を炒める。

    セロリとにんじんのうま味きんぴらの工程2
  • 3

    うま味調味料「味の素®️」、塩・こしょうを振りかけてしっかり炒める。 にんじんがやわらかくなったらしょうゆで調味し、さっと混ぜて火を止める。

    セロリとにんじんのうま味きんぴらの工程3

ポイント

にんじん→セロリの軸→セロリの葉の順に炒めると良いでしょう。 セロリは繊維に沿って細切りにしています。軸がかたい場合は、繊維を断つように斜め切りにしても構いません。

作ってみた!

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