主食
【361kcal】ツナとトマトの冷製パスタ
投稿日2014/07/01
更新日2014/07/01
調理時間15分
暑い日にはピッタリです！
材料（１人分＝約361kcal）
- カペッリーニ50g
- はるさめ20g
- トマト1/2個
- ツナ缶(ノンオイル)1/2缶
- Aおろしにんにく少々(小さじ1/8くらい)
- Aめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
- AEXVオリーブオイル小さじ1
- Aはちみつ小さじ1/3
- 塩、ブラックペッパー少々
- 大葉2枚
作り方
ポイント
はるさめがなければ、カペッリーニ70gでもOKです。 大葉の代わりにバジルでもおいしくいただけます！
- 1
トマトは1cm角に切る。大葉は千切りにする。
- 2
Aをボールで混ぜ合わせ、トマト、ツナと加え混ぜる。
- 3
鍋に湯を沸かし塩適量（分量外）を溶かし、 カペッリーニを規定の時間より３０秒ほど短く茹でる。 茹で上がりの１分前に春雨を加える。 ざるにあけ、冷水にさらす。
- 4
しっかり水気を切り、２のボールに入れ和え、 塩とブラックペッパーで味をととのえる。
- 5
器に盛り、大葉をのせる。
レシピID
117423
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北嶋佳奈
管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^