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【361kcal】ツナとトマトの冷製パスタ

15

2014.07.01

分類主食

調理時間: 15分

ID117423

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

暑い日にはピッタリです!

冷製パスタ オイル系パスタ ヘルシー トマト系パスタ 時短 ダイエット 子供 シニア アイデア料理 春雨 大葉 トマト ツナ
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材料(1人分=約361kcal)
カペッリーニ 50g
はるさめ 20g
トマト 1/2個
ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶
A
おろしにんにく 少々(小さじ1/8くらい)
A
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
A
EXVオリーブオイル 小さじ1
A
はちみつ 小さじ1/3
塩、ブラックペッパー 少々
大葉 2枚
作り方
Point!
はるさめがなければ、カペッリーニ70gでもOKです。 大葉の代わりにバジルでもおいしくいただけます!
  1. トマトは1cm角に切る。大葉は千切りにする。
  2. Aをボールで混ぜ合わせ、トマト、ツナと加え混ぜる。
  3. 鍋に湯を沸かし塩適量(分量外)を溶かし、
    カペッリーニを規定の時間より30秒ほど短く茹でる。
    茹で上がりの1分前に春雨を加える。
    ざるにあけ、冷水にさらす。
  4. しっかり水気を切り、2のボールに入れ和え、
    塩とブラックペッパーで味をととのえる。
  5. 器に盛り、大葉をのせる。
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