主食
さっぱり♪蒸し鶏の梅しそそうめん
15分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物70.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質68.0g
- 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
蒸し鶏を使ってさっぱりそうめんにしたよ♪ 夏はやっぱりそうめん（＾＾）
作り方
下準備
・きゅうりは千切りにし、梅干しは種を取り叩く。- 1
鶏肉にフォークで穴を数か所あけ、塩コショウと酒をふりかけ、耐熱容器に入れラップをふんわりかけ、レンジで10分ほど加熱し、そのまま冷めるまで放置後、食べやすい大きさに切る。
- 2
そうめんを規定通りにゆでる。
- 3
冷水にさらし器に盛り、鶏肉、きゅうり、しそと梅を盛り、めんつゆをかけて食べる。
