副菜

ごぼうと枝豆のかき揚げクミン風味

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物48.6g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質43.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

粉にクミンパウダーを加えた衣で、ごぼうと枝豆をかき揚げにました。 程よいクミンの香りが食欲をそそる一品です。 さらに塩とクミンを合わせたクミン塩でいただきます。

材料3人分

  • ごぼう
    1本
  • えだまめ
    150g
  • A
    薄力粉
    1カップ
  • A
    小さじ1
  • A
    クミンパウダー
    大さじ1
  • 150ml
  • 揚げ油
    適量
  • レモン
    1/2個
  • B
    大さじ1
  • B
    クミンパウダー
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    ごぼうは皮をこそげ取りささがきにし、たっぷりの水(分量外)と少量の酢(分量外)に漬けてアクを抜く。 枝豆は塩ゆでし、鞘からだし、水気を切る。(鞘から出した状態で50~60g)

    ごぼうと枝豆のかき揚げクミン風味の下準備
  • 1

    A 薄力粉1カップ、塩小さじ1、クミンパウダー大さじ1を合わせてよく混ぜ合わせる。

    ごぼうと枝豆のかき揚げクミン風味の工程1
  • 2

    ボールにしっかり水気を切ったごぼうと枝豆を入れ、1を大さじ2くらい加えてよく混ぜ合わせる。

    ごぼうと枝豆のかき揚げクミン風味の工程2
  • 3

    残りの1に分量の水を加え衣を作り、2に入れてよく混ぜ合わせる。

    ごぼうと枝豆のかき揚げクミン風味の工程3
  • 4

    170度の揚げ油で1人分ずつ分けて揚げる。 (私はかき揚げリングを使用しています。)

    ごぼうと枝豆のかき揚げクミン風味の工程4
  • 5

    B 塩大さじ1、クミンパウダー小さじ1/4を合わせてクミン塩を作る。 4を器に盛り、くし切りにしたレモン、クミン塩も添える。

    ごぼうと枝豆のかき揚げクミン風味の工程5

ポイント

パウダースパイスは熱に弱いので、少し多めの分量を入れてもクセがなく美味しく仕上がります。 食べる時にレモンを絞って、さらにクミン塩で頂きます。

作ってみた!

質問

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