ほうれん草入りフムスのバゲット添え

Name: ほうれん草入りフムスのバゲット添え
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: フムス
Ingredients: ひよこ豆（ドライパック） 100g; ほうれん草 40g; 練り白ゴマ 大さじ3; レモン汁 大さじ1; 液体塩こうじ 大さじ1/2; オリーブオイル 大さじ3; にんにく 2カケ; クミンパウダー 小さじ1/4; ブラックペパー 少々; バゲット 適量

2018.03.15
256050
副菜

栄養満点！低カロリーのフムスに
ほうれん草をプラス！
材料をフードプロセッサーで撹拌するだけ！
鮮やかなグリーンで食卓も賑わいます。
カリカリに焼いたバゲットを添えて・・・

調理時間：10分

材料4人分

A	ひよこ豆（ドライパック）	100g
A	ほうれん草	40g
A	練り白ゴマ	大さじ3
A	レモン汁	大さじ1
A	液体塩こうじ	大さじ1/2
A	オリーブオイル	大さじ3
A	にんにく	2カケ
A	クミンパウダー	小さじ1/4
A	ブラックペパー	少々
	バゲット	適量

作り方

1	A ひよこ豆（ドライパック） 100g、ほうれん草 40g、練り白ゴマ大さじ3、レモン汁大さじ1、液体塩こうじ大さじ1/2、オリーブオイル大さじ3、にんにく 2カケ、クミンパウダー小さじ1/4、ブラックペパー少々を全てフードプロセッサーに入れてペースト状になるまで撹拌する。
2	バゲットは薄くスライスし、トースター等で焼く。1を器に盛り、バゲットを添える。

ポイント

バゲットだけじゃなく色んな野菜につけて食べても♪
ほうれん草は葉の部分だけをしようします。

ハナマルキさんの液体塩こうじを使用しています。

このレシピのキーワード: フムス ごま梅雨野菜豆オイルにんにく液体塩こうじオリーブほうれん草バゲットレモンカロリーカリカリ栄養ハナマルキ

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