汁物

夏のイワシつみれ汁

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みょうがやネギ、生姜の薬味をたっぷり入れて作る、夏のつみれ汁。

材料3人分(3~4人分)

  • イワシ
    4尾
  • 生姜
    1片
  • 長ネギ
    1本
  • みょうが
    4本
  • A
    卵黄
    1個分
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    だし汁
    600ml
  • B
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ2
  • 適宜

作り方

  • 下準備
    イワシは頭・ワタをとって塩水でよく洗い、開いて骨と皮をのぞき、身をぶつ切りにする。 生姜は皮をむいて薄切り、長ネギは1/4をみじん切り、残りを斜め薄切りにする。 みょうがは縦半分に切って斜め薄切りにする。

  • 1

    フードプロセッサーにイワシと生姜を入れてすり身状にする。 みじん切りにした長ネギとA 卵黄1個分、味噌小さじ1、片栗粉小さじ1を加えて混ぜる。

    夏のイワシつみれ汁の工程1
  • 2

    鍋にB だし汁600ml、酒大さじ3、みりん大さじ1、醤油小さじ2を入れて火にかけ、沸騰したら斜め切りにした長ネギと1をスプーンなどで丸くすくって落とす。 つみれに火がとおったら塩で味を整え、最後にみょうがを加える。

    夏のイワシつみれ汁の工程2
  • 3

    器に盛り、青ネギ・胡麻(分量外)を散らす。

ポイント

フードプロセッサーを使うと小骨も一気になりません。 なければすり鉢ですり身状にしても。

作ってみた!

質問

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