レシピサイトNadia
    副菜

    サラダほうれん草のトマツナサラダ

    • 投稿日2017/06/03

    • 更新日2017/06/03

    • 調理時間5

    暑い夏に嬉しい、火を使わない和えるだけサラダ。 冷蔵庫で30分ほど冷やすと味も馴染んでより食べやすくなります。

    材料2人分

    • サラダほうれん草
      3束
    • A
      ツナ
      1缶(70g)
    • A
      トマト缶(カットタイプ)
      大さじ2
    • A
      ひとつまみ
    • A
      ナンプラー
      小さじ1
    • A
      レモン汁
      小さじ1
    • クリームチーズ
      18g
    • ブラックペッパー
      2振り~

    作り方

    ポイント

    クリームチーズはKiriを1個分使いましたが、お好みのクリームチーズをお使いください。 ツナは油ごと使用していますが、気になる方は油をきり、オリーブオイル大匙1ほどで代用もできます。 サラダほうれん草の代わりにベビーリーフ等でもOK。

    • サラダほうれん草は、根元を切り落とし、3cm幅ほどで切る。

      サラダほうれん草のトマツナサラダの下準備
    • 1

      A ツナ1缶(70g)、トマト缶(カットタイプ)大さじ2、塩ひとつまみ、ナンプラー小さじ1、レモン汁小さじ1を混ぜ合わせる。

      サラダほうれん草のトマツナサラダの工程1
    • 2

      クリームチーズは9等分に切る。

      サラダほうれん草のトマツナサラダの工程2
    • 3

      ボウルにサラダほうれん草を入れ、「1」と「2」を加えて軽く和える。

      サラダほうれん草のトマツナサラダの工程3
    • 4

      ブラックペッパーを振りかけ、混ぜ合わせる。

      サラダほうれん草のトマツナサラダの工程4
    レシピID

    164100

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    ひなちゅん
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    ひなちゅん

    料理ブロガー 兼 介護食アドバイザー。 岐阜県在住。夫とふたり暮らし。 介護士として働きながら身近な人への料理レシピを考えています。 暮らしの中から生まれる家庭料理・時短レシピ・アイデア&リメイク料理が得意。

    「料理家」という働き方 Artist History