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サラダほうれん草のトマツナサラダ

5

2017.06.03

分類副菜

調理時間: 5分

ID164100

ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

暑い夏に嬉しい、火を使わない和えるだけサラダ。
冷蔵庫で30分ほど冷やすと味も馴染んでより食べやすくなります。

サラダ 朝食・ブランチ 時短 野菜のおかず ほうれん草 シニア レモン 和え物 ナンプラー オリーブオイル 洋風サラダ ツナ クリームチーズ ワインに合うおつまみ ダイエット 簡単 エスニックサラダ ベビーリーフ 子供 トマト ヘルシー もう一品のおかず・小鉢 ブラックペッパー

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材料2人分
サラダほうれん草 3束
A
ツナ 1缶(70g)
A
トマト缶(カットタイプ) 大さじ2
A
ひとつまみ
A
ナンプラー 小さじ1
A
レモン汁 小さじ1
クリームチーズ 18g
ブラックペッパー 2振り~
作り方
Point!
クリームチーズはKiriを1個分使いましたが、お好みのクリームチーズをお使いください。 ツナは油ごと使用していますが、気になる方は油をきり、オリーブオイル大匙1ほどで代用もできます。 サラダほうれん草の代わりにベビーリーフ等でもOK。
  1. サラダほうれん草は、根元を切り落とし、3cm幅ほどで切る。
  2. A

    ツナ 1缶(70g)、トマト缶(カットタイプ) 大さじ2、塩 ひとつまみ、ナンプラー 小さじ1、レモン汁 小さじ1

    を混ぜ合わせる。
  3. クリームチーズは9等分に切る。
  4. ボウルにサラダほうれん草を入れ、「1」と「2」を加えて軽く和える。
  5. ブラックペッパーを振りかけ、混ぜ合わせる。
3 36

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