副菜

【鶏皮の具沢山あっさり煮込み】晩酌に◎あったかおつまみ♪

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質26.4g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさりなのに、旨みとコクはしっかり。 おつまみにもおかずにもぴったりな、あったか煮込み♡ 鶏皮は下茹ですることで、食べ応えがありながらも重くならず、やさしい一品に仕上がります♪ 仕上げの長ネギと一味唐辛子で、香りとキレがプラスされ、呑兵衛さんにもたまらない一皿に♪

材料4人分

  • 鶏皮
    350g
  • 大根
    1/4本(正味300g)
  • ごぼう
    1/2本(正味70g)
  • 板こんにゃく
    150g
  • 長ネギ
    1/3本
  • 生姜
    2かけ
  • ごま油
    大さじ2
  • 一味唐辛子
    適量
  • A
    大さじ3
  • A
    白だし
    大さじ2と1/2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    本みりん
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・ごぼうは斜め切りにする。2分ほど水にさらしてアクを抜き、水気を切る。 ・大根は1cm厚さのいちょう切りにする。 ・板こんにゃくは表面に格子状の切り込みを入れ、スプーンを使ってひと口大にちぎる。 ・生姜はみじん切りにする。

    【鶏皮の具沢山あっさり煮込み】晩酌に◎あったかおつまみ♪の下準備
  • 1

    鶏皮は3分ほど下茹でし、ザルにあげて流水で洗い、余分な脂やアクを落とす。水気をしっかり切り、ひと口大に切る。

    【鶏皮の具沢山あっさり煮込み】晩酌に◎あったかおつまみ♪の工程1
  • 2

    鍋を中火で熱し、ごま油と生姜を入れて炒める。香りが立ったら、ごぼう・大根・こんにゃくを加えてさっと炒め、全体に油が回ったら1の鶏皮を加える。さらに2〜3分ほど炒める。

    【鶏皮の具沢山あっさり煮込み】晩酌に◎あったかおつまみ♪の工程2
  • 3

    水600mlとA 酒大さじ3、白だし大さじ2と1/2、醤油大さじ1、本みりん小さじ2を加え、蓋をして強火にかける。煮立ったらアクを取り除き、中弱火にして15〜20分ほど煮る。

    【鶏皮の具沢山あっさり煮込み】晩酌に◎あったかおつまみ♪の工程3
  • 4

    器に盛り、刻んだ長ネギをのせる。お好みで一味唐辛子をふる。

    【鶏皮の具沢山あっさり煮込み】晩酌に◎あったかおつまみ♪の工程4

ポイント

・白だしは、ヤマキ 割烹白だしを使用しました。濃さはメーカーによって異なるため、途中で一度味見をし、必要であれば、分量を調整してください。 ・こんにゃくはアク抜き不要の商品を使用しました。気になる場合は、下茹でなどでアク抜きをしてから使用してください。

作ってみた!

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