副菜

青パパイアサラダ(ソムタム風)

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー247kcal
  • 炭水化物18.1g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青パパイアを見つけたので、タイのサラダ「ソムタム」風に ピリッとシャキシャキなサラダにしました。

材料3人分

  • 青パパイア
    1/2個(260g)
  • 茹でエビ
    10個(80g)
  • インゲン
    8個
  • トマト
    1個(100g)
  • 赤唐辛子
    1個
  • 干し海老
    10g
  • ピーナッツ
    50g
  • A
    ナンプラー
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    干し海老の戻し汁
    大さじ1
  • A
    黒コショウ
    少々

作り方

  • 1

    青パパイアは半分に切り中の種をとり皮をむき スライサーなどで千切りにして水にさらす

    青パパイアサラダ(ソムタム風)の工程1
  • 2

    青パパイアの水気をしっかりときり 茹でエビ さっと茹でて斜め切りしたインゲン ザクぎりのトマト ぬるま湯で戻してざく切りにした干し海老小口切りにした赤唐辛子  砕いたピーナッツを加える

    青パパイアサラダ(ソムタム風)の工程2
  • 3

    A ナンプラー大さじ2、レモン汁大さじ2、砂糖大さじ1、ごま油大さじ1、干し海老の戻し汁大さじ1、黒コショウ少々の調味料を加え全体をよくあえる

ポイント

★青パパイアは 切ってから10分ぐらい水にさらしてアクをとります ★トマトはプチトマトか硬めのしっかりした果肉のものがおすすめです ★干し海老はぬるま湯に15〜20分ぐらいつけて戻します  戻し汁にはうまみたっぷりなので捨てずにだしの代わりに使ってください ★赤唐辛子はフレッシュを使いました  辛味はお好みで調整してください

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら