主食
バジルチーズフレーバーとツナのワンボウルパスタ
10分
乾燥バジルを作る時間を除く- エネルギー520kcal
- 炭水化物55.5g
- 脂質24.0g
- たんぱく質22.5g
- 糖質52.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
バジルの大量消費に是非！粉チーズまで合わせておけば直ぐに出来ます！ 今回はオイルと合わせてパスタにしましたが、茹でたジャガイモに振りかけたり、サラダのトッピングなどにもアレンジできます。
作り方
- 1
バジルの葉をキッチンペーパーの上に広げ、レンジ（６００W）で２分加熱する。 取り出して、手でほぐしながら水分を飛ばし、１０秒ずつカリカリになるまで加熱する。乾燥したら手で細かくちぎる。
- 2
粉チーズを混ぜ合わせる （この段階まで事前に作ってストックしておくことが出来ます。）
- 3
たっぷりの湯に１％の塩（分量外）を加え、沸騰したらスパゲッティーを表記通り茹でる。
- 4
ボウルに②、オリーブオイル、パスタのゆで汁、醤油、油を切ったツナ缶を加え混ぜ合わせておく
- 5
茹で上がったパスタを加え和える
