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    主菜

    うま辛!えびのチリソース煮【フライパン1つ】

    • 投稿日2019/08/26

    • 更新日2019/08/26

    • 調理時間20

    本格中華を家庭で手軽に! 身近な調味料を使い、 フライパン一つで作れる「エビチリ」レシピです。 ご飯にのっけてどんぶりに♪ ピリ辛がクセになります! 豆板醤の量はお好みで調節してくださいね。

    材料2人分

    • えび(Lサイズ・殻付き)
      10尾
    • 小さじ1/2
    • 薄力粉
      大さじ1/2
    • A
      大さじ1
    • A
      塩、こしょう
      少々
    • A
      ごま油、片栗粉
      各小さじ1
    • ●チリソース
      **
    • 生姜、ニンニク(みじん切り)
      各大さじ1/2
    • 豆板醤
      少々
    • トマトケチャップ
      大さじ1と1/2
    • B
      50g(1/4カップ)
    • B
      鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ1/2
    • B
      砂糖
      小さじ1/2
    • B
      少々
    • 水溶き片栗粉
      少々
    • ごま油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ●殻付きのえびは汚れや臭みがあるので、塩と薄力粉でもみ、よく洗い流します。 ●えびはさっと両面を焼き、チーリソースで中まで火を通します。 ●トマトケチャップは炒めて甘さを引き出し、酸味を和らげます。

    • ●えびの下ごしらえ(えびの汚れ・臭みを取る) えび(Lサイズ・殻付き)の殻をむき、背の部分に包丁を入れて背ワタを取り除く。 塩、薄力粉の順によくもみ込む。水でよく洗い流し、キッチンぺーパーで水気を拭き取っておく。 ボウルにえびとA 酒大さじ1、塩、こしょう少々、ごま油、片栗粉各小さじ1を入れてよくもみ込む。

      工程写真
    • 1

      ●えびを焼く フライパンにサラダ油(小さじ2)を中火で熱し、1のえびを並べる。 両面をさっと焼いたら取り出す。

      工程写真
    • 2

      ●チリソースを作る 2のフライパンにサラダ油(大さじ1)と生姜、ニンニク(みじん切り)、豆板醤を入れ、香りがするまで弱火で炒める。 トマトケチャップを加えて中火で炒め、さらにB 水50g(1/4カップ)、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、塩少々も加えて煮立たせる。

      工程写真
    • 3

      ●仕上げる えびを戻し入れ、少量の水溶き片栗粉でとろみをつける。 ごま油をまわしかけ、皿に盛りつければ完成!

      工程写真
    レシピID

    378906

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    tomoko

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    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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