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    主食

    『基本の炊き込みごはん』

    • 投稿日2022/02/17

    • 更新日2022/02/17

    • 調理時間15(米の吸水時間・炊飯時間は除く)

    素材の旨味がおいしい、基本の炊き込みごはんの作り方です。 小分けにして冷凍保存もできます。

    材料2合分

    • 2合
    • 鶏もも肉
      1/2枚(約120g)
    • ごぼう
      1/3本(約60g)
    • にんじん
      1/4本(約40g)
    • しいたけ
      2〜3枚(約40g)
    • 油揚げ
      1/2枚
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • B
      だし汁
      360ml
    • B
      しょうゆ
      大さじ1
    • B
      大さじ1
    • B
      みりん
      大さじ1/2
    • B
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ■だし汁はかつおと昆布のだしを使っています。 ■日持ち・・・小分けにして冷凍で1か月ほど。

    • 1

      米は研いで30分ほどたっぷりの水に浸けて吸水し、使う10分ほど前にはざるに上げて水気を切っておく。

      工程写真
    • 2

      ・鶏もも肉は1.5㎝ほどの角切りにし、A しょうゆ小さじ1、酒小さじ1で10分ほど下味を付ける。 ・にんじんは皮をむいて細切りにする。 ・ごぼうはささがきにしてさっと水にさらして水気を切る。 ・しいたけは石づきを落として、笠と軸に分けてそれぞれ薄切りにする。 ・油揚げは熱湯を回しかけて油抜きする。粗熱が取れたら水気を絞って縦半分に切ってから、横から5mm幅に切る。

      工程写真
    • 3

      鍋に米を入れ、B だし汁360ml、しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1/2、塩小さじ1/2を加える。 全体を混ぜて、米が平らになるようにする。

      工程写真
    • 4

      鶏肉、にんじんとごぼう、しいたけ、油揚げの順に重ねるようにしてのせる。 (火の通りにくいものを下にします) ※炊きムラが出るので米と具材は混ぜません。 ※具材は水につからなくて大丈夫です。

      工程写真
    • 5

      蓋をして強火にかけ、沸騰したら弱火にして10分炊く。 炊きあがったら、火を止めてそのまま10分ほど蒸らし、全体を切り混ぜて盛り付ける。

      工程写真
    • 6

      【炊飯器での炊き方】 工程4で米を炊飯器に入れ、だし汁以外の調味料を加えたら、鶏肉の下味もあるので、2合の目盛りよりちょっと少なめにだし汁を注ぎます。 具材をのせて「普通モード」で炊飯します。

    レシピID

    431209

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    神田えり子
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    神田えり子

    料理家

    料理家。 お家で食べるものは、体に優しく、飽きない味に。 作る人も負担にならない。 シンプルで素材を活かした関西風のおばんざいをご紹介しています。 ~書籍~ レシピ掲載「ぜんぶおうちで作れる デパ地下・有名店の大人気マリネ」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEスキレット100%活用マニュアル」(辰巳出版) 著書「カラダよろこぶオイルおにぎり」(辰巳出版) レシピ監修「LODGEコンボクッカー100%活用マニュアル」(辰巳出版) ~テレビ出演~ NEWS every、Sma STATION、J:COM食+

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