副菜

【大根のおでん風煮】レンチンで時短に♪

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日にほっと温まる副菜 \レンチンで時短に♪大根のおでん風煮/ 「せっかく煮たのに苦い…😣」 とならないように、米のとぎ汁でレンチン下ごしらえ。 えぐみを抑えるだけでなく、繊維もほぐれるので味しみも時短になります。 良かったらお試しください☺️

材料4人分

  • 大根
    500g
  • お魚厚揚げ
    1パック(約170g)
  • 小ねぎ
    お好み量
  • だし汁
    600cc(だしパック2個使用/濃いめのだし汁)
  • 小さじ1/2
  • きび砂糖
    小さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 米のとぎ汁
    大根が浸る量(または水+お米 大さじ1 で代用)

作り方

  • 1

    大根は約2cm厚さの半月切りにする。 耐熱容器に入れ、米のとぎ汁(または水+米大さじ1)をそそぐ。

    【大根のおでん風煮】レンチンで時短に♪の工程1
  • 2

    ラップをして600Wで9〜10分加熱。 竹串がスッと通ったら、さっと水で流してえぐみを落とす。

    【大根のおでん風煮】レンチンで時短に♪の工程2
  • 3

    お魚厚揚げは湯通しして油抜きをしておく。

    【大根のおでん風煮】レンチンで時短に♪の工程3
  • 4

    鍋に水600ccを入れ、だしパック2個を加えて、パッケージの表示通りに煮て濃いめのだし汁をとる。

    【大根のおでん風煮】レンチンで時短に♪の工程4
  • 5

    だしパックを取り出し、塩・きび砂糖・醤油・みりんを加える。

    【大根のおでん風煮】レンチンで時短に♪の工程5
  • 6

    大根とお魚厚揚げを入れ、落とし蓋をして弱火で約10分煮る。

    【大根のおでん風煮】レンチンで時短に♪の工程6
  • 7

    落とし蓋を外し、煮汁が半量になるまで煮詰める。 (※出来上がって10分以上置くと、より味が染み込む)

    【大根のおでん風煮】レンチンで時短に♪の工程7
  • 8

    盛り付けにお好みで小ねぎを散らしたら完成。

    【大根のおでん風煮】レンチンで時短に♪の工程8

ポイント

・だしパックがない場合は、顆粒だしでも代用できます。 使うだしやだしパックによって風味が変わるので、最後に塩や砂糖で味を微調整してください。 ・きび砂糖がない場合は、家にある砂糖でも大丈夫です。 ・大根はなるべく真ん中~上の部分を使うと、辛みが少なく美味しく仕上がります。

作ってみた!

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