金子文恵のレシピ一覧 (88件)

金子文恵

スタミナアップ食材満載サンドで、バテない体を作って来たる夏を乗り切ろう～‼️がっつり手軽に食べたい時におすすめ！ロースハム(豚肉):ビタミンB1が豊富。タンパク質も摂れることから疲労回復やスタミナをつけたいときに最適。キムチ:キムチに入っているにんにくは、スタミナアップに有効でビタミンB1の吸収も助けてくれる。発酵食品なので腸内環境を整える。トマト、きゅうり：抗酸化成分が多く含まれ、疲労回復に効果が期待できる。

金子文恵

暑さで食欲がないときもさっぱり食べられ、しかもスタミナアップ❗️たんぱく質や夏野菜がたっぷり食べられて、火を使わずできるから暑い夏におすすめです。しかも、キーンと冷えた白ワインに合う！鶏肉イミダペプチドという成分が含まれ、疲労回復効果あり。スタミナをつけたい時にも◎トマト・ピーマンビタミン類が豊富に含まれ、疲労を回復して体の免疫力UP。抗酸化作用もアリ。ゆで鷄の作り方https://oceans-nadia.com/user/14102/recipe/461845

金子文恵

しっとりゆで鶏とシャキシャキのきゅうりの食感のコントラストがたのしい❗️花椒香るねぎ塩だれが食欲をそそります。冷蔵庫で2〜3日保存できるので、多めに作っておいて涼麺などの具にもグー。ゆで鶏レシピhttps://oceans-nadia.com/user/14102/recipe/461845

金子文恵

パサつきがちなむね肉をしっとりおいしく‼️低温調理器がなくてもちょっとしたコツで作れます。できあがったゆで鶏はサラダや麺の具などに大活躍。そして、残ったゆで汁もスープとしてたのしめる一石二鳥のレシピです。昆布水→昆布10gを水1Lの水にひと晩漬ける。　　　　 使い切ったら、再度1Lの水を注ぎもう1度　　　　 昆布水を作ることができる。　　　　 冷蔵庫で4〜5日保存可能。

金子文恵

レンジで作った簡単スパイシーソースで、ズッキーニの本格パイを焼こう❗️たっぷりのせた薄切りズッキーニの食感もたのしい、目にも美しいパイです。おもてなしにもぴったり。朝食やランチはもちろん、おつまみにもおすすめです。スパイシーソースは、ピザソースとして使っても◎また、パスタと和えるもおすすめです。電子レンジは600wを使用。500wの場合(×1.2)は1分50秒、700wの場合(×0.8)は1分10秒加熱してください。

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淡白なたらにこっくりしたカレーマヨが合う❗️テクニックいらず、洗いものも少ない忙しい人にうれしい最強レシピ。カレーマヨのレシピ→ https://oceans-nadia.com/user/14102/recipe/460248

金子文恵

ズッキーニを使い切りたくて思いついたトースト。生とも加熱したズッキーニとも違う、半生な食感のズッキーニがおいしい❗️あっという間にできて、野菜をとりたい朝食にぴったりです。カレーマヨのレシピ→ https://oceans-nadia.com/user/14102/recipe/460248

金子文恵

休日のブランチに❗️スパイシーなたまごサラダときゅうりのさわやかさ、カリッと焼けたパンの香ばしさがたまりません。カレーマヨのレシピはこちら→　https://oceans-nadia.com/user/14102/recipe/460248

金子文恵

混ぜるだけ!さまざまな料理に使える万能カレーマヨ。フライドポテトのディップのほかサンドウィッチ：https://oceans-nadia.com/user/14102/recipe/461011トースト：https://oceans-nadia.com/user/14102/recipe/461015白身魚のオーブン焼き：https://oceans-nadia.com/user/14102/recipe/461016などいろんな料理に使えて、おいしくワンランクアップ。

金子文恵

材料を炊飯器に入れるだけでできる、ごちそうごはん。カンタンなのに絶品❗️おもてなしに出せば、老若男女に喜ばれるほめられレシピです🎵冷凍庫で1ヶ月ほど保存可能。ひと口ずつラップでまるく包んで冷凍すれば、小腹が空いた時や〆に便利です。