じゃが芋に豆腐を混ぜた しっとりライトな食感のポテトコロッケです。
じゃが芋の大きさにより、豆腐の量を加減します。 豆腐が多いとよりライトな仕上がりになりますが 衣付けの時に少し扱いにくくなります。 その時はスプーンで補助するように衣をつけます。
材料を揃えます。
お湯を沸かして塩を加え、じゃが芋・人参を茹でます。 茹であがる1分位前にブロッコリーを加え、茹であがったらザルにあげます。
ポリ袋(又はボール)に茹でた野菜を入れてじゃが芋をマッシュします。 木綿豆腐を加えてよく混ぜ、塩コショウで味付けします。
1口大に丸め、1.5倍量の水で溶いた小麦粉にくぐらせ パン粉をまぶします。
中温で全体がきつね色になるまで揚げます。
油をきって盛り付けます。
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ゆーりん
1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。