検索結果（21 〜40 /全94）

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  たっぷり野菜の！ちゃんぽん風 豆乳スープスパゲティby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 20分
  • (2015-04-28)
  • 主食

  たっぷりと野菜を使った、野菜メインのパスタです。この１皿で、１日に必要な1/2量の野菜を摂ることができますよ！春キャベツ...

  クリーム系パスタ,キャベツ,にんじん,洋食,アイデア料理,ブランチ,ヘルシー

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  春キャベツと桜えびのスパゲティby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 15分
  • (2015-04-27)
  • 主食

  春キャベツと桜えび、新玉ねぎを使った、この時期ならではのスパゲティです。柔らかいキャベツの甘みと、桜えびの旨味をシンプル...

  オイル系パスタ,干しえび,キャベツ,玉ねぎ,イタリア,恋人,時短,ブランチ,おもてなし

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  白ネギとザーサイのさっぱり中華スープby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 5分
  • (2015-04-25)
  • 汁物

  中華風スープを、お酢を使ってさっぱりとした味に仕上げました。ザーサイが良い味を出してくれています。とろみがついていないの...

  中華風スープ,長ねぎ,中華,時短,ヘルシー

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  お肉よりヘルシー♪高野豆腐のから揚げby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 15分
  • (2015-04-17)
  • 主菜

  あまりがちな高野豆腐を、から揚げにしてみました。お肉のようにタレに漬けこむ時間が必要ないので、手軽に作れてヘルシーです♪

  おもてなし,揚もの,子供,ヘルシー,時短,シニア,和食,高野豆腐,唐揚げ

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  豆といろいろ野菜のジャーサラダ★粒マスタード風味by 坂本みちよ（Michiyo）

  • 10分
  • (2015-04-16)
  • 副菜

  ミックスビーンズと、お手軽野菜を詰めてジャーサラダに。この１瓶で、お野菜もたんぱく質も摂れるので栄養的にもGoodです！...

  洋風サラダ,じゃがいも,トマト,アメリカ,時短,ブランチ,電子レンジ,ヘルシー,おもてなし

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  栄養逃さず！新玉ねぎと豚ばら肉のサラダ♪ごまポンドレッシングby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 15分
  • (2015-04-15)
  • 副菜

  この時期美味しい、新玉ねぎ。サラダにされる方も多いと思いますが、水にさらしすぎて、せっかくの栄養を無駄にしていませんか？...

  豚肉しゃぶしゃぶ用,和風サラダ,玉ねぎ,和食,ヘルシー

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  ミニアスパラガスのスモークサーモン巻き★わさびマヨソースby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 10分
  • (2015-04-14)
  • 副菜

  今が旬のアスパラガスを、スモークサーモンで巻いて、わさびが香るクリーミーソースをかけてみました。見た目にもカラフルなので...

  スモークサーモン,アスパラガス,ワインに合うおつまみ,洋食,時短,ヘルシー,おもてなし

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  新玉ねぎのスープ煮by 坂本みちよ（Michiyo）

  • 20分
  • (2015-04-10)
  • 副菜

  新玉ねぎを丸ごとスープで煮込みました。新玉ねぎの甘みが感じられる一品です。圧力鍋を使うので、時間も短縮♪圧力鍋がなくても、お鍋でコトコト長時間煮込んでいただければ作れますよ。

  もう一品のおかず・小鉢,玉ねぎ,洋食,時短,圧力鍋,ヘルシー

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  かぶまんじゅうby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 30分
  • (2015-04-09)
  • 主菜

  かぶをすりおろし、鶏ひき肉と合わせて茶巾蒸しにしました。優しいかぶの甘みがきいた蒸し物に、和風あんをかけてどうぞ♪

  鶏ひき肉,かぶ,シニア,アイデア料理,スチーマー、シリコンスチーマー,ヘルシー

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  かぶとかにかまの辛子ポン酢和えby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 10分
  • (2015-04-09)
  • 副菜

  かぶを、ピリッとした辛子風味の和え物にしてみました。ささっとできて、この時期とっても柔らかくておいしいかぶを、召し上がっ...

  あえもの,かまぼこ,かぶ,和食,時短,ヘルシー

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  貧血対策にも♪ほうれんそうと卵のココットby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 15分
  • (2015-03-17)
  • 副菜

  ほうれんそうをさっと炒め、卵を乗せて焼くだけの簡単料理。忙しい朝にもぴったりで、栄養満点の一品です。とろ～りとろけた卵を...

  もう一品のおかず・小鉢,ほうれん草,卵,洋食,時短,オーブントースター,ヘルシー,子供

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  春キャベツとあさりの蒸し煮by 坂本みちよ（Michiyo）

  • 15分
  • (2015-03-10)
  • 副菜

  この時期美味しい、やわらかい春キャベツとあさりを合わせて蒸し煮にしました。シンプルな味なので、あさりの旨味と春キャベツの...

  もう一品のおかず・小鉢,あさり,キャベツ,春野菜,洋食,時短,ヘルシー

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  【海苔の佃煮を活用】ささみの海苔しそ巻き揚げby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 25分
  • (2015-03-09)
  • 主食

  ささみカツをアレンジし、冷蔵庫に残りがちな海苔の佃煮を、味付けに使ってみました。手軽にできて、味付けも海苔の佃煮にお任せ...

  鶏ささ身,和食,アイデア料理,子供

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  長いもの南蛮漬けby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 15分
  • (2015-03-03)
  • 副菜

  淡泊な長芋を、甘酢と絡ませてご飯に合うおかずにしてみました。揚げ焼きの時間によって、シャキシャキ感やホクホク感など、違った食感が味わえます。

  マリネ,山いも・長いも,和食,時短,ヘルシー

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  柚子こしょう香る♪菜の花のポン酢和えby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 10分
  • (2015-02-26)
  • 副菜

  菜の花を、からし和え以外のピリ辛な和え物にしてみました。ポン酢のさっぱり感に、ピリ辛の柚子こしょうがいいアクセントになり...

  酢のもの,菜の花,和食,時短,ヘルシー

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  たっぷり野菜のフリッタータ（オープンオムレツ）by 坂本みちよ（Michiyo）

  • 20分
  • (2015-02-25)
  • 副菜

  冷蔵庫にあまっていた野菜たちをいろいろと詰め込んでオープンオムレツにしました。野菜とたんぱく質が一緒に摂れる、栄養満点で...

  しめじ,じゃがいも,玉ねぎ,卵,イタリア,世界各国の料理,ブランチ,ヘルシー,おもてなし

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  韓国風♪肉みそペンネby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 20分
  • (2015-01-08)

  パスタ（ペンネ）を、韓国風にアレンジ。少しピリ辛な味がしっかりペンネに絡みます。

  豚ひき肉,長ねぎ,アイデア料理,ブランチ

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  ご飯がすすむ♪大根の韓国風肉みそ炒めby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 10分
  • (2015-01-07)

  大根を、豆板醤やみそをきかせたピリ辛味で炒めてみました。ひき肉も入っているのでボリュームもアップ。フライパン一つで作る、...

  豚ひき肉,炒めもの,大根,時短,ヘルシー

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  サーモンのソテー　アンチョビガーリックソースby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 20分
  • (2014-12-23)
  • 主菜

  生のサーモンをカリッと焼いて、アンチョビベースのソースをかけました。カリカリのガーリックの食感がアクセント。ワインビネガ...

  サケ,イタリア,恋人,ヘルシー,おもてなし

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  春菊と豚ばら肉のサラダby 坂本みちよ（Michiyo）

  • 10分
  • (2014-12-22)

  鍋料理に活躍する春菊を、サラダにしてみました。独特の香りと、味噌を使ったドレッシングが意外とマッチします。豚ばら肉も使っているので、ボリュームある一品に♪

  豚肉しゃぶしゃぶ用,和風サラダ,春菊

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