汁物

塩こうじの蕪スープ

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蕪と玉ねぎをシンプルで煮てミキサーに。出汁を使わずに塩こうじを使います。野菜の甘さで優しい味わいです。体調が悪い時や食欲の無い時にもホッとします。

材料2人分

  • 小蕪
    2個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • オリーブオイル
    小さじ1/3
  • 150ml
  • 牛乳
    50ml
  • 塩こうじ
    小さじ2
  • パセリみじん切り
    少々
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    蕪は皮を剥き、半分に切り、スライスする。 玉ねぎは皮を剥き、スライスする。

  • 2

    小鍋にオリーブオイルを入れ、①を炒める。 透き通るまでしっかり炒めたら水を入れて煮立てる。 蓋をして5~6分柔らかくなるまで煮る。

  • 3

    ②をミキサーにかけ、滑らかにする。 再度、小鍋に戻し牛乳・液体塩こうじを入れて温める。 (沸々と煮立てると分離するので、全体が温まる程度で)

  • 4

    器に盛り、パセリとこしょうをかけてできあがり。 (オリーブオイルをかけるとさらにコクが出ます)

  • 5

    Nadia4th*お土産でいただいた、ハナマルキさまの液体塩こうじ使用。

    塩こうじの蕪スープの工程5

ポイント

液体塩こうじ使用。 液体でない場合は、塩分加減は味を見ながら加減下さい。

作ってみた!

質問

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