汁物

火を使わず3分で完成!驚く旨さ♡豆乳豆腐の冷や汁風冷製スープ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麺つゆと豆乳、豆腐、きゅうりで3分で出来る超簡単冷製スープ♪ 作り方は簡単! 麺つゆと豆乳を合わせたスープに薄く切ったきゅうりと豆腐を入れるだけ! 火も使わずあっという間に出来るのに、これが驚く美味しさ♡ バタバタで忙しい日や、暑くなり夏バテで食欲が無い時、ダイエットにもピッタリです♪

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • きゅうり
    1本
  • 塩(塩揉み用)
    ひとつまみ
  • 大葉
    3枚位
  • 生姜チューブ
    お好みで適量
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    50cc(ヤマキ お塩ひかえめめんつゆ使用)
  • A
    豆乳
    150〜160cc(味を見て調整して下さい)

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりは両端を切り落として薄切りし、塩(塩揉み用)で塩揉みして絞る。 ・大葉は軸を切り落としてせん切りする。 ・A 麺つゆ(2倍濃縮)50cc、豆乳150〜160ccを合わせスープを作る。

    火を使わず3分で完成!驚く旨さ♡豆乳豆腐の冷や汁風冷製スープの下準備
  • 1

    器に絹ごし豆腐を1/2丁づつ入れて食べやすい大きさにスプーンで潰し、きゅうりを入れてスープを注ぐ。大葉と生姜チューブを添える。

    火を使わず3分で完成!驚く旨さ♡豆乳豆腐の冷や汁風冷製スープの工程1

ポイント

・スープは麺つゆ(2倍濃縮):豆乳=1:3(味を見て濃い場合は豆乳を増やして下さい)器の大きさによって作る分量を調整して下さい。 ・豆腐は食べ応えを出す為に多めです。お好みで調整して下さい。 ・そうめんを入れても美味しいですよ。

作ってみた!

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